عيوب المكملات الغذائية

المكملات الغذائية

المكملات الغذائية هي مواد يمكن استخدامها للحصول على العناصر الغذائية أو تقليل مخاطر المشاكل الصحية مثل هشاشة العظام. تتوفر المكملات الغذائية على شكل أقراص أو كبسولات أو مساحيق أو كبسولات هلامية أو مستخلصات أو شراب وقد تحتوي على فيتامينات أو معادن أو ألياف أو أحماض. يتم إضافة أمينو أو نبات أو إنزيم وأحيانًا بعض المكونات في المكملات الغذائية إلى الوجبة. إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية هو أفضل طريقة للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، لكن بعض الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من نظامهم الغذائي، وقد يوصي طبيبهم بمكملات غذائية يومية، وسنتحدث عن عيوبها من المكملات في هذه المقالة.

تحتاج إلى استشارة أخصائي

المكملات الغذائية موجودة في كل مكان في الصيدليات أو على الإنترنت، حيث تتوفر دون الحاجة لوصفة طبية، لكن استشر طبيبك أو أخصائيك قبل تناولها، حيث أن بعض المكملات الغذائية قد تسبب آثارًا جانبية أو تمنع البعض الآخر. آخر هو أنه ضار بالمكملات الغذائية ومن المهم استشارة الطبيب في حالة الحمل والجراحة والمشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري، كما أنه من الضروري تجنب إعطاء المكملات الغذائية. الأطفال دون ة مقدم الرعاية الصحية وعند استشارة الطبيب اتباع نظام غذائي وصحي هل هناك حاجة للمكملات حسب الحالة، ما هي الفوائد والمخاطر يجب التأكد من أن المكمل الغذائي، والمقدار الذي يستغرقه، والوقت الذي يستغرقه، والطبيب والمتخصص يعرفان بالضبط نوع المكملات والأدوية التي يتم تناولها.

فوائد المكملات الغذائية

يمكن لبعض المكملات أن تساعد في الحصول على ما يكفي من المواد التي يحتاجها الجسم ليعمل كما تساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة، لكن المكملات لا يمكن أن تحل محل الوجبة الكاملة لأنه يجب أن تستمر. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، لذلك يجب أن تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة. بقدر الإمكان، تختلف المكملات الغذائية اختلافًا كبيرًا عن الأدوية من حيث أنه لا يمكن الادعاء بأنها تشفي أو تشخص أو تمنع أو تشفي، مما يعني أن المكملات الغذائية لا يمكنها ذلك. هذه الادعاءات قانونية لأن الادعاءات المتعلقة بأمراض مثل خفض الكوليسترول أو علاج أمراض القلب لا تؤخذ في الاعتبار.

هناك أيضًا وهناك عناصر معينة بشكل فردي تستخدم في جرعات أعلى وأعلى من الفيتامينات المتعددة لعلاج نقص بعض العناصر مثل نقص الحديد وتقليل مخاطر بعض المخاطر الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم. المكملات الغذائية التي تساعد في حل بعض المشاكل الصحية وتحسينها. في حين أن فيتامين ب 3 يمكن أن يساعد في رفع مستوى الكوليسترول الجيد HDL، فقد استخدم حمض الفوليك منذ فترة طويلة لتقليل خطر الإصابة بعيب خلقي يسمى السنسنة المشقوقة.

المكملات الغذائية الضارة

معظم المكملات الغذائية آمنة طالما تم اتباع تعليمات الاستخدام، ولكن الجرعات العالية من أي مكون غذائي تضر بالمكملات الغذائية، وأي جرعة زائدة يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة أو تؤدي إلى الوفاة، وإليك بعض التناقضات والأذى. المكملات الغذائية

  • يمكن أن يقلل فيتامين ك من تأثير المخففات مثل الوارفارين.
  • يمكن أن يزيد فيتامين (هـ) من تأثير مميعات الدم، مما يتسبب في كدمات أو نزيف في الأنف.
  • يمكن أن تقلل نبتة العرن المثقوب من آثار العديد من الأدوية، بما في ذلك مضادات الاكتئاب وأدوية تحديد النسل، عن طريق تسريع تفككها.
  • قد تقلل بعض مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C و E، من فعالية بعض علاجات العلاج الكيميائي للسرطان.
  • الجرعات العالية من فيتامين ب 6 لمدة عام أو أكثر يمكن أن تسبب تلفًا شديدًا للأعصاب وتقلل من تأثير الأدوية المضادة للتشنج مثل ديلانتين وليفودوبا لمرض باركنسون.
  • يمكن لفيتامين أ المستخدم مع أدوية حب الشباب بالريتينويد أن يسبب تسممًا بفيتامين أ.
  • عند استخدامه مع العقاقير المخفضة للكوليسترول، يمكن لفيتامين B3 أن يزيد من تكسير الأنسجة العضلية.
  • يمكن أن تقلل مكملات الحديد والكالسيوم من فعالية المضادات الحيوية.
  • يمكن أن يؤدي تناول فيتامين سي بجرعات أعلى من 2000 مجم إلى حدوث غثيان وإسهال شديد.
  • يمكن أن يسبب السيلنيوم والبورون الحديدي تسممًا إذا تم تناولهما بكميات كبيرة وضاران في المكملات الغذائية.

المكملات الغذائية والكبد

يعد تلف الكبد من الأدوية العلاجية أحد الأسباب الرئيسية لسحب الأدوية من المتاجر، كما تم ربط بعض المكملات الغذائية بالأدوية المسؤولة عن تلف الكبد وتلفه، وهي من أضرار المكملات الغذائية لأنها عديدة. لا يتم تنظيم المكملات الغذائية والعشبية التي تُصرف دون وصفة طبية من قبل إدارة الغذاء والدواء بسبب نقص المعلومات حول الآثار الجانبية، لذلك سعى الباحثون للحصول على السجلات الطبية وفحص الأشخاص المصابين بتلف الكبد. معظم أولئك الذين تناولوا 6 أشهر من الأدوية البديلة أو الأدوية العشبية أو المكملات الغذائية المستخدمة كانوا من الرجال البيض ذوي الوزن الزائد.

وجد الباحثون أن مكملات بناء العضلات وفقدان الوزن بالإضافة إلى المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تحقيق المطلوب، لكن بعض هذه المكملات قد تسبب بعض المشكلات الحقيقية، مثل تلف الكبد الذي يعد أحد أضرار المكملات الغذائية، كما وجد الباحثون 18٪ من الكبد. نشأ الضرر أو الاشتباه به عن طريق المكملات الغذائية والعشبية، وتم الاشتباه في بناء العضلات وفقدان الوزن في 34٪ و 26٪ من 93 حالة تمت دراستها.

فيديو عن الآثار الجانبية للمكملات الغذائية

يستخدم الرياضيون والمراهقون والبالغون المكملات الغذائية لزيادة القدرة البدنية والتدريب، لكنها تسبب تلفًا في الكبد والكلى أو مشاكل في الجهاز الهضمي. نقترح عليك مشاهدة الفيديو أدناه يظهر فيه أمل حداد. بالحديث عن ضرر المكملات الغذائية