محتويات
بشرة شابة أبدية
إن الحفاظ على الجلد مشدودًا وفي حالة شبابية لأطول فترة ممكنة هو حلم لكل النساء دون استثناء. التجاعيد وترهل الجلد هي الشبح المزعج والكابوس المؤلم الذي تخافه جميع النساء على حد سواء، ولكن هناك بالتأكيد العديد من طرق ووسائل وأساليب الحياة التي تساعد المرأة على الحفاظ على جمال بشرتها المشدودة لأطول فترة ممكنة.
طرق ووسائل الحفاظ على بشرة شابة
- تحافظ على البشرة المحيطة بالعينين، حيث تتميز هذه البشرة بنعومتها الشديدة ونعومتها، لذلك فهي المنطقة الأولى التي تظهر فيها التجاعيد، والمحافظة على هذه البشرة تتم من خلال التدليك الدائم والمستمر، ويجب حمايتها من أشعة الشمس الضارة، وذلك من خلال تغطيتها بمرطبات تحتوي على أكسيد الزنك أو التيتانيوم.
- ممارسة التمارين الهوائية بشكل منتظم ويومي، فهذه التمارين تساعد في الحفاظ على الجسم قويًا ومرنًا وفي حالة الشباب لأطول فترة ممكنة، وهذه التمارين لها قدر كبير من الفوائد على الجسم، ومن هذه الفوائد تطوير قوة عضلة القلب وكذلك الحفاظ على قوتها، وبالتالي يمكن للقلب ضخ كميات أكبر من الأكسجين لجميع خلايا الجسم، وتعمل التمارين الهوائية على التحكم في تدفق الدم في الرئتين، وبالتالي تكون الرئتان قادرتان على الامتصاص. كميات أكبر من الأكسجين، وتنشط الجسم على إفراز هرمون النمو الذي يحمي الأنسجة من الضعف وبالتالي يقاوم علامات وأعراض الشيخوخة، وتشمل التمارين الهوائية السباحة والجري والحركة.
- احرصي على تقشير بشرتك بشكل مستمر ودائم، حتى تحافظي على نعومة ونقاء، فهذه الخاصيتان تدلان على الشباب والحيوية، ويمكنك تقشير جسمك قبل الاستحمام باستخدام فرشاة أسنان صغيرة وناعمة، ويجب التركيز على الفخذين والبطن والظهر واليدين، والتأكد من أن حركة التقشير دائرية، وفي اتجاه اليسار يعمل التقشير على تنظيف الجلد من الخلايا الميتة، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتنشيط عمل جهاز المناعة في الجسم. الجسم، وبالتالي تخليص الجسم من السموم.
- لا تهملي شعرك أبدًا، فعليكِ العناية به بشكل دائم مع شعرك، وعليكِ أن تتأكدي بشكل أسبوعي لعمل حمام زيت له، ومن أفضل وأفضل زيوت الشعر زيت جوز الهند وزيت الخروع.، وزيت اللوز الحلو، وزيت الزيتون، ويمكنك أيضًا عمل خليط من هذه الزيوت، وتدليك الشعر وفروة الرأس، ويتم دهنه على الرأس، ويترك على الشعر لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة، ثم يغسل. وتجدر الإشارة إلى أن الشعر مع تقدم العمر يفقد قوته ويفقد قدرته على إفراز الزيوت الطبيعية التي تغذيه.
- كما يجب الانتباه جيدًا لشرب كميات مناسبة من الماء بشكل يومي، واتباع نظام غذائي صحي ومفيد. يجب أن تكون حريصًا على تناول الطماطم بكميات وفيرة ؛ لأنها غنية بالعديد من الفوائد للجسم والبشرة وشبابها، يجب أن تنام بشكل مريح ولساعات كافية كل يوم.