كَيْفَ يمكنني معرفة الوَزن المثالي منْ أهم الخصائص التي تميز المرأة وَالرجل الاتساق في الوَزن، حيث أن النحافة يمكن أن توَلد مشاكل نفسية للبعض بالإضافة إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل الأنيميا وَغيرها. تتجاوَز المشاكل المشاكل النفسية التي يمكن أن تسببها السمنْة، وَلكنها أيضًا مشاكل مرضية مثل أمراض القلب وَالشرايين وَالجهاز التنفسي وَالسكري وَالعديد منْ المشاكل الأخرى التي تحدث للأشخاص الذين يعانوَن منْ السمنْة المفرطة، لذلك يجب علينا جميعًا الاهتمام. الوَزن المثالي حسب الطوَل لتجنب الآثار النفسية وَأيضاً المشاكل الصحية.
أنظر أيضا
محتويات
كَيْفَ اعرف الوَزن المثالي
كَيْفَ اعرف الوَزن المثالي
لمعرفة كَيْفَية معرفة الوَزن المثالي، يجب أن يكوَن متناسبًا مع الطوَل سوَاء كان للنساء أوَ للرجال، حتى يكوَن المظهر الخارجي للجسم منْاسبًا وَمثاليًا، فقد تتعرض لكثير منْ الانتقادات إذا كنت يعانوَن منْ كليهما. النحافة أوَ السمنْة، وَبغض النظر عن المشاكل الصحية الناتجة عن السمنْة أوَ النحافة، فإن تعرضك للنقد ينعكس على الحالة النفسية وَالمزاج وَيمكن أن ينعكس أيضًا على شخصيتك.
للوَزن المثالي عدة قياسات، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم، وَمؤشر كتلة الجسم هوَ مقياس عالمي لمعرفة وَتحديد نوَع الجسم سوَاء كان سمينًا أم نحيفًا أم طبيعيًا، مع سهوَلة الحساب التي يمكنك القيام بها بسهوَلة، وَلكن في البداية سوَف نوَضح حالة الجسم التي يعتمد عليها الحساب.
- يعتبر مؤشر كتلة الجسم الذي يقل عن 15 خسارة شديدة في الوَزن.
- مؤشر كتلة الجسم منْ 15 إلى 16 فقدان الوَزن الشديد.
- مؤشر كتلة الجسم منْ 16 إلى 18.5 يعانوَن منْ نقص الوَزن
- يعتبر مؤشر كتلة الجسم منْ 18.50 إلى 25 وَزنًا طبيعيًا.
- مؤشر كتلة الجسم منْ 25 إلى 30 يعانوَن منْ زيادة الوَزن.
- يعتبر مؤشر كتلة الجسم منْ 30 إلى 35 سمنْة منْ الدرجة الأوَلى.
- يعتبر مؤشر كتلة الجسم منْ 35-40 سمنْة منْ الدرجة الثانية.
- يعتبر مؤشر كتلة الجسم البالغ 40 أوَ أكثر منْ السمنْة المفرطة.
أنظر أيضا
كَيْفَية حساب الوَزن المثالي
كَيْفَ اعرف الوَزن المثالي
يرجى العلم بهذه العملية لأنها تختلف بَيّنَ الرجل وَالمرأة.
طريقة حساب الوَزن المثالي للمرأة نقوَم بإنقاص 110 سم منْ الطوَل، وَبالتالي فإن المعادلة الصحيحة للوَزن المثالي هي ارتفاع المرأة 110 سم.
مثال إذا كان طوَل المرأة 170 سم فالوَزن المثالي هوَ 170 سم – 110 سم = 60 كجم وَهذا هوَ الوَزن المثالي لطوَل المرأة.
طريقة حساب الوَزن المثالي للرجل نقوَم بتقليل ارتفاع 100 سم بحيث تكوَن المعادلة الصحيحة للوَزن المثالي للرجل هي طوَل الرجل – 100 سم.
مثال إذا كان طوَل الرجل 170 سم فالوَزن المثالي هوَ 170 سم – 100 سم = 70 كجم وَهذا هوَ الوَزن المثالي المنْاسب لطوَل الرجل.
أنظر أيضا
كَيْفَ اعرف الوَزن المثالي
وَهكذا تعلمنْا معرفة الوَزن المثالي، كما تعلمنْا عن مؤشرات كتلة الجسم المنْاسبة، وَقدمنْا أمثلة على العملية الحسابية لمعرفة الوَزن المنْاسب للرجال وَالنساء.