محتويات
أهمية فيتامين ب للأطفال
أهمية الفيتامينات للأطفال
الفيتامينات هي مواد عضوية ضرورية لحياة المجموعات المختلفة، بما في ذلك الأطفال، فهي مهمة للنمو الطبيعي والحركة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو المكملات الغذائية التي لا تحل محل الطعام. ومع ذلك، فإن هذه المجموعة المحددة من الفيتامينات مأخوذة من مصادر غذائية، فالخيارات الصحية هي الخيار الأفضل طالما أنها توفر العناصر الغذائية الهامة وكذلك الفيتامينات والمعادن، ولكن يتم استخدام هذه المكملات إذا كانوا يعانون من أمراض تزيد من خطر النقص مثل بالإضافة إلى الالتزام بأنظمة غذائية معينة وأشياء أخرى للأطفال، من ناحية أخرى، يعتبر فيتامين ب مهمًا وهذا موضح في الفقرات القليلة التالية.
أهمية فيتامين ب للأطفال
فيتامين ب له أهمية كبيرة للأطفال، حيث يلعب كل نوع دورًا مهمًا في الجسم ويمكن الحصول عليه من مصادر مختلفة مثل اللحوم والدجاج والأسماك والمكسرات والحليب والجبن والبيض وفول الصويا والفاصوليا. يساعد في الحفاظ على طاقة وصحة الجلد والجهاز العصبي والجهاز الهضمي، بحيث يعمل كل منهم بشكل صحيح وينقل فيتامين B5 الذي يدخل في النمو والتطور الطبيعي للطفل، بينما يساهم فيتامين B12 في الاستفادة من البصيلات . الأحماض والكربوهيدرات التي تؤثر على النمو.
فيتامينات أخرى للأطفال
الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين ب للأطفال لها مكانة مهمة بسبب فوائدها الكبيرة للجسم، فيتامين أ، الذي يمكن الحصول عليه عن طريق تناول الحليب والجبن والبيض والجزر، ويدعم النمو الطبيعي وإصلاح الأنسجة. الجلد والعينين والاستجابات المناعية وتوصيل فيتامين سي مهمان أيضًا للحفاظ على الصحة. مصادره مثل الفراولة والكيوي والطماطم والبروكلي.
بينما يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم عن طريق زيادة تكوين العظام والأسنان، إلا أنه يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، والسلمون، والحليب، وكذلك أشعة الشمس، وهي أهم مصادره. بالإضافة إلى استشارة الطبيب، من الضروري التفكير في طرق التعامل مع الفيتامينات التي يجب أن تكون بعيدة المنال، وإذا تم ذلك، فمن الضروري التأكد من عدم وجود أدوية. وتجدر الإشارة إلى أن التفاعلات مع المعادن أو الفيتامينات الأخرى، وهنا يعاني البعض من رفض أطفالهم تناول الشكل الصلب أو السائل، وفي هذه الحالة استخدام أشكال قابلة للمضغ، مع ملاحظة أن مكملات الفيتامينات لم يتم إعطاؤها من قبل. سن 4، ما لم يوصي الطبيب بخلاف ذلك.