محتويات
اشعاعا الجلد
تهتم المرأة بأدق التفاصيل المتعلقة بجمالها ومظهرها، ومن هذه التفاصيل كل ما يتعلق ببشرتها ووجهها.
طرق ووسائل الحصول على بشرة متألقة
فيما يلي نتحدث عن أهم الطرق والخطوات التي يمكن اتباعها لمساعدتك في الحصول على بشرة جميلة ومشرقة، ومن أهم هذه الخطوات
- يجب أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة والنوم بغض النظر عن مسؤولياتك وانشغالاتك ؛ لأنه وبحسب دراسات عديدة يعتبر النوم القناع والقناع الأول للحفاظ على صحة الجلد والوجه، لذلك ينصح بالنوم لمدة سبع ساعات على الأقل.
- تأكد من تناول العناصر الغذائية المهمة لبشرتك، بما في ذلك الحمضيات على سبيل المثال، بالإضافة إلى الخضار والفواكه الطازجة، وخاصة تلك التي تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن.
- احرصي على استخدام كريمات ومرطبات الوجه التي يحتاجها يوميًا، مع ضرورة تدليك بشرتك جيدًا ؛ لأن التدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الوجه.
- نظف بشرتك بشكل متكرر بالمواد التي تحتوي على منظفات مسام الجلد، وذلك مرة كل أسبوع أو أسبوعين.
- احرصي على وضع واقي الشمس كل يوم، فهو لا يقي فقط من أشعة الشمس، بل يحميها أيضًا من التلوث البيئي، وهناك أنواع من واقيات الشمس تحتوي أيضًا على مواد تفتيح البشرة تمنحها نضارة مميزة.
- حاول التقليل من تناول المواد الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل بعض أنواع الشوكولاتة الدهنية، مع العلم أنه لم يتم بعد إثبات علمي أن هناك علاقة بين الجلد وصحته وتناول الشوكولاتة ولكن على سبيل التحذير .
- احرصي على القيام بتمارين لعضلات الوجه يوميًا، حيث تعمل على شد عضلات الوجه وإبقائها رطبة ونضرة.
- قشري بشرتك أسبوعياً للتخلص من خلايا الجلد الميتة، ويتم ذلك عن طريق وضع ماسك وماسك يعمل عليها.
- شرب المزيد من الماء والسوائل، لأنها تحافظ على ترطيب بشرتك وتعمل على شدها، وكذلك التخلص من دهون الوجه، بما في ذلك الشاي الأخضر، الذي يرطب الوجه ويمنع الشيخوخة المبكرة.
- حاولي إراحة بشرتك كل فترة من المكياج والبودرة ؛ لأن تطبيقه يومياً يعيق عملية تنفس الوجه، كما أنه يساعد على غلق مسام الجلد.
- كذلك لا تنسي أن العناية بصحة عينيك وأسنانك هي جزء من العناية ببشرتك ووجهك، وتؤثر بشكل كبير على مظهرك وإشراقك، لذلك احرصي دائمًا على الاهتمام بها من حيث النظافة والنظام الغذائي في بالإضافة إلى الفحوصات الدورية.