محتويات
عناية بالجلد
تعتبر عملية العناية بالبشرة اليومية من أولويات النساء، على وجه الخصوص ؛ تساعد هذه الإجراءات في مكافحة مظاهر شيخوخة الجلد وعلامات وعلامات الشيخوخة المبكرة التي قد تنجم عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة لفترات طويلة، أو الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل والمواد الكيميائية وعوامل أخرى ؛ نتيجة كل هذه العوامل، يجب أن تخصصي يا سيدتي وقتًا يوميًا للعناية بالبشرة لتجنب الضرر الذي قد يتفاقم ويصعب السيطرة عليه.
طريقة العناية بالبشرة اليومية
- الغسل اليومي للوجه أكثر من مرة في اليوم.
- استخدام الصابون الطبيعي المصنوع من بعض الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون، خاصة عند الاستيقاظ، لإزالة الدهون من الجلد، وإزالة المكياج وآثاره.
- امسحي الوجه بماء الورد الطبيعي قبل وضع كريم الوقاية من الشمس وكريم الأساس لحماية البشرة من تأثيرات المواد الكيميائية.
- استخدام كريم اساس غني بالتركيب الطبيعي بنسب عالية.
- التنظيف اليومي للبشرة باستخدام كربونات الصوديوم، وذلك بإضافة القليل من الماء إلى كربونات الصوديوم، ثم فرك الوجه بها لعدة دقائق، ثم غسل الوجه بماء فاتر ثم الماء البارد.
- تقشير الوجه عن طريق خلط كمية من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو مع كمية من الملح الخشن أو السكر، ثم فرك الوجه به، ثم مسح الوجه بالليمون أو بمكعب ثلج.
- في حالة تعرض الوجه لأشعة الشمس بشكل يومي ينصح بوضع الحليب أو اللبنة على الوجه يومياً بعد تنظيف البشرة من بقايا المكياج حتى يجف تماماً، ثم غسل الوجه بماء فاتر. و بارد.
- شرب أكثر من ثمانية أكواب من الماء في النهار والليل.
- زد من تناولك للأطعمة والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (أ) المتوفر بكثرة في الجزر وزيت السمك وزيت الزيتون وكذلك الحديد الموجود في السبانخ وأوميغا 3 وفيتامين سي.
- ممارسة الرياضة يوميًا لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة، والقيام بتمارين الوجه لمدة لا تزيد عن خمس دقائق.
- النوم لساعات كافية أثناء الليل في جو مريح، مع استخدام وسائد مريحة لا تظهر أي علامات وعلامات على الجلد ولا تسبب تجاعيد في الوجه.
- كما أن العناية بالبشرة المحيطة بالعينين هي أيضًا جزء من العناية اليومية بالبشرة، وذلك بتدليك المنطقة حول العينين بلطف بزيت خفيف مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الياسمين المخفف في حركة دائرية. كما يُنصح بوضع دوائر من الخيار على العينين مع إغلاقها لمدة عشر دقائق.
- التزم بالعادات الصحية في وضع المكياج وإزالته، وعدم تركه على الوجه أثناء النوم.