محتويات
التجاعيد
تمر الأيام بسرعة، وننتقل من الطفولة إلى الشباب، ثم الشباب، وتمضي الأيام بحيث يترك الوقت علامات كثيرة على أجسادنا سواء كانت داخلية أو خارجية، لكن الوقت ليس الجاني الوحيد في ذلك، فنحن أيضًا نساهم في تشكيل مجرى حياتنا ودرجة تأثيره علينا بشكل أو شكل ما. ومن ناحية أخرى، ومن بين العلامات والإشارات التي تدل على أن الزمن يترك، خطوط الشيخوخة التي توحي بالعمر الذي عشناه، هي خطوط حتمية، لكننا لا نريدها أن تظهر مبكرًا وبشكل دراماتيكي.
كيفية حماية البشرة من التجاعيد
هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها من أجل مقاومة الخطوط التي تظهر مع الوقت، وتفسد جمالك.
- يجب تنظيف وجهك بغسول مناسب لبشرتك، وتجنب استخدام الصابون العادي، أو صابون تعقيم اليدين، لأنه يجفف بشرتك ويزيل الزيوت الطبيعية التي ترطبها.
- إذا كنت تعاني من مشكلة في الرؤية، مثل قصر النظر أو الضعف، يجب عليك استخدام النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة المناسبة لحالتك. كما أنه يحمي الطبقة الرقيقة من الجلد حول العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تساهم أيضًا في ظهور التجاعيد.
- الحصول على ساعات نوم كافية، فقد أظهرت العديد من الدراسات أهمية وفائدة النوم للحفاظ على بشرة مشرقة وشابة، وأن السهر لوقت متأخر يسرع من ظهور التجاعيد خاصة حول العينين.
- تناول السمك مرتين في الأسبوع. يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة البشرة وترطيبها. كما أنها غنية بالبروتينات والعديد من الفيتامينات، وبالتالي فهي غذاء مثالي لصحة الجلد، وصحة الجسم بشكل عام، بالإضافة إلى حصتين أو ثلاث حصص من الخضار والفواكه يوميًا. للحصول على الفيتامينات وخاصة فيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين وبالتالي يحسن مرونة الجلد، لذلك فهو أكثر قدرة على مقاومة التجاعيد.
- اشرب المزيد من الماء، على وجه الخصوص، والسوائل مثل عصائر الفاكهة الطبيعية والأعشاب، للحفاظ على رطوبة بشرتك.
- – ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن التمارين الرياضية تنشط الدورة الدموية وتحسن جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الجلد، حتى يتمكن الجسم من إيصال الأكسجين والغذاء للجلد بالكميات المطلوبة.
- يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تختص بمقاومة علامات وعلامات التجاعيد، ويفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي، وهو حمض مستخرج من الفاكهة، يقشر الجلد، ويحفز إنتاج الكولاجين، وكذلك الريتينول وهو نوع من فيتامين أ وله دور مهم في منع ظهور بقع الشيخوخة.
- استخدم كريم الشمس المناسب لبشرتك عند الخروج من المنزل، وارتدي قبعة على رأسك، رغم أنه من الأفضل والأفضل تجنب الخروج في الشمس ظهراً.
- تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة، أو كوب من الكاكاو الساخن، حيث تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المهمة لصحة البشرة ونضارتها.
- ابتعد عن التوتر والعصبية، وإذا حدث ذلك فامنح نفسك فرصة للاسترخاء والراحة بفعل شيء تحبه، ولا تبقي حاجبيك متشابكين، لأن هذا يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
- إذا كنت مدخنًا فعليك الإقلاع عنه، حيث يضر بشرتك ومرونتها، وكذلك جمال أسنانك وبياضها، ورائحة نفسك، بالإضافة إلى العديد من المشاكل والعيوب الصحية الأخرى.