محتويات
عاطل
الخمول هو حالة عاطفية وجسدية يمر فيها جميع الناس بمراحل معينة من حياتهم، مما يعني الكسل العقلي والجسدي. في ذلك، وهذا يؤدي إلى انخفاض في الإنتاجية والإنجاز، ويحتفظ بالعديد من المهام المعلقة ليتم إنجازها، وأسباب هذا الموقف متعددة، كما هي الأعراض التي يسببها أيضًا، وفي هذا المقال سنتحدث عنه هذه التفاصيل مع بعض الشرح.
ما هي أسباب الخمول
- اضطرابات الغدة
- نقص في بعض الفيتامينات المسؤولة عن النشاط وخاصة فيتامين ب 12.
- سوء التغذية وعدم الحصول على الطاقة اللازمة منها.
- التهابات المعدة
- اليرقان؛
- مرض الحصبة.
- التهاب الكبد.
- داء السكري.
أعراض الخمول
- الضعف والتعب العام والشعور بالتوعك.
- اضطرابات المعدة والأمعاء.
- كآبة.
- الأرق وصعوبة النوم.
- إمساك؛
- حساسية تجاه أشياء أو أطعمة معينة.
- يعاني من الصداع.
- ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
علاج الخمول والدواء
- غسل الوجه بالماء البارد الذي ينعش الجسم كله ويجعل الشخص نشيطًا.
- احصل على قسط كافٍ من النوم، المقدّر للبالغين، ست أو سبع ساعات.
- القيام بمجموعة متنوعة من التمارين كالمشي والجري وغيرها.
- تبسيط الأمور والمشكلات وعدم تعقيدها إطلاقاً، فالتعقيد من شأنه أن يجعل الشخص عاطلاً عن العمل ومتردداً في تحقيق الأهداف المختلفة.
- نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على معظم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والصحة.
- احصل على تدليك أو تدليك لتجديد شبابك وتجديد شبابك.
- شرب بعض المشروبات التي تجعل الشخص شديد التركيز والنشاط، مثل العصائر الطبيعية والمنعشة مثل البرتقال الطازج، بالإضافة إلى القهوة التي تنبه الأعصاب وتنبه الشخص.
- غيّر المكان وأعد ترتيبه واستنشق الهواء النقي.
- التواجد مع ومع الأشخاص الإيجابيين والابتعاد قدر الإمكان عن السلبية والمتشائمين.
- الحركة.
- الاسترخاء في التفكير من خلال تنظيم فوضى الأفكار من خلال كتابتها على ورقة وتحديد الأهداف. أحيانًا يكون سبب الكسل هو الشعور بالعجز عن حل الأمور المعلقة وتكدسها في الرأس.
- تقدير قيمة الوقت وانه في حال ضياعه لايمكن استرجاعه او الانتفاع به.
- الاستحمام بماء دافئ، ليس بارداً ولا حاراً جداً، لتنشيط الجسم وتجديد حيويته.
- الحصول على المساعدة والمشورة من الآخرين سواء كانوا أقارب أو أصدقاء أو أطباء.
- تغيير وتحسين التدليك عن طريق القيام بأشياء مختلفة لنفس الشخص. وهي تختلف من شخص لآخر، مثل الكتابة أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو التسوق أو المشي أو الجلوس مع الأصدقاء.