محتويات
زيادة الملح
يعاني بعض الأشخاص من عدم قدرة أجسامهم على الحفاظ على النسبة الطبيعية للماء الموجودة فيه والتي تشكل سبعين بالمائة من محتوى الجسم، وتعرف هذه الحالة باسم احتباس الماء أو الملح. المساهمة في علاج ودواء الملح الزائد.
ما هي أسباب زيادة الملح
- نوع الطعام الذي يأكله الإنسان ومدى احتوائه على الملح.
- كمية السوائل التي تدخل الجسم سواء كانت من الماء أو الحساء أو العصير. الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السوائل لديهم فرصة أقل لتطوير فائض من الملح ؛ لأن السوائل تعمل على تقليل الأخير.
أعراض فرط الملح
- ألم في الجانب الأيمن من البطن (منطقة الكلى).
- ألم في أسفل البطن وبالقرب من المثانة.
- حرقان عند التبول.
- يميل لون البول إلى أن يكون أغمق من اللون الأصفر الفاتح.
ملحوظة عمل فحص البول في المعامل يبين هل يعاني الشخص من زيادة في الأملاح أم لا.
الآثار الجانبية للملح الزائد
يمكن أن يسبب العديد من الأمراض، بما في ذلك
- النقرس الذي يؤدي إلى التهاب الغشاء الزليلي والأنسجة المجاورة للمفصل مسببة الألم.
- حصى الكلى، وأعراضها هي القيء والألم والغثيان.
- الفشل الكلوي ومن أعراضه قلة التبول وضيق التنفس وانتفاخ الأطراف.
علاج ودواء الملح الزائد
- تناول الأطعمة أو الأدوية المدرة للبول، أما بالنسبة للأدوية، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب عنها لوصف ما هو مناسب لكل حالة. أما بالنسبة للأغذية المدرة للبول فهي كثيرة ومنها الخس والجزر والخيار والملفوف والبطيخ، أما الأعشاب البابونج والنعناع والقرفة والليمون واليانسون.
- تناول الخضار الطازجة بدلًا من الحبوب.
- تجنب تناول الفواكه الحمضية مثل الليمون والكيوي والخوخ والعنب.
- ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون.
- من الضروري التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح إلى الحد الأدنى، وعدم إضافة الملح إلى الأطعمة.
- استبدل الشاي أو القهوة بأحد الأعشاب المدرة للبول المذكورة سابقًا.
- شرب الكثير من الماء يساعد على التخلص من نسبة الملح العالية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم جيداً، وهي كثيرة، ومن أمثلة ذلك المشمش والأفوكادو والحليب ومنتجاته.
- تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية ورفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى اكتمال التخلص من السوائل المخزنة في الجسم.
- الاستعانة بالطبيب عند ظهور أعراض زيادة الأملاح والنصائح السابقة لا تتناسب مع حالة المريض.