فقر دم

فقر الدم مرض شائع في العالم العربي. سنشرح كل ما يتعلق بفقر الدم.

فقر الدم هو نقص الحديد وانخفاضه في الدم بحيث يكون بنسب غير كافية لأداء الوظائف الحيوية في الجسم، وحاجة الجسم للحديد هي لتخليق الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى أنواع مختلفة من الخلايا والأنسجة والأعضاء في الجسم، لتزويده بالطاقة، ولهيموجلوبين معدل معين في الجسم، فزيادته أو نقصانه يحتاج إلى علاج. من الطبيعي أن تتراوح نسبة الهيموجلوبين عند النساء بين 11.6 و 14.9 جم / ديسيلتر، بينما عند الرجال يجب أن تتراوح بين 13.5 و 17.5 جم / ديسيلتر، وعند ملاحظة نقص في الهيموجلوبين، فهذا مؤشر على عدم قدرة تقوم خلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين بكميات كافية إلى الجسم، مما يسبب الإرهاق والتعب والشعور بالإرهاق الشديد، مصحوبًا بشحوب في الوجه، وظهور أمراض مختلفة بالجسم.

ما هي أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

توجد قائمة بأسباب فقر الدم، منها الأولية والثانوية، وسنقتصر على الأسباب الرئيسية وهي

  • سوء التغذية واتباع الحميات الغذائية الضارة بالجسم، خاصة عند اتباع نظام غذائي، وفي هذه الحالة يركز الشخص على إنقاص الوزن، دون الحفاظ على مستوى الحديد في الدم.
  • فقدان كميات كبيرة من الدم أثناء الدورة الشهرية.
  • في حالات الحمل والولادة تنخفض نسبة الدم بشكل طبيعي، لأن هناك طفل يحتاج إلى التغذية، ويأخذ الجنين من حصص الأم.
  • بعض الأمراض المزمنة التي يصاحبها نزيف الدم مثل القرحة والسرطانات.

أعراض فقر الدم

هناك أعراض تظهر على الشخص تدل على وجود فقر الدم، ويحتاج إلى ة الطبيب، وإيجاد العلاج والأدوية المناسبة، ومن هذه الأعراض

  • شحوب الجلد واصفراره.
  • التعب الشديد والإرهاق.
  • الإجهاد المستمر والحالة العقلية السيئة المرتبطة بفقر الدم.
  • ضيق في التنفس، صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.
  • ألم مستمر في الرأس مصحوب بقلة التركيز.

حاجة الجسم للحديد

يسمح للإنسان بتخفيض مستويات الحديد لديه بدرجة واحدة دون المستوى الطبيعي، وفي هذه الحالة يصبح الوصول إلى النسب الطبيعية أمرًا سهلاً، وشفاء النقص في الجسم بشكل تلقائي ولا يحتاج إلى أدوية ومكملات غذائية، و يعيش بعض الأشخاص بدرجة أقل من درجة، وهذا أمر طبيعي، ويصبح التعويض في هذه الحالة يعتمد على كمية ونوع الطعام.

في حالات نقص الحديد الشديد، يحتاج الأشخاص من سن 19-50 إلى ما يقرب من 18 مجم من الحديد، أما المرأة الحامل فهي تحتاج إلى 27 مجم يوميًا، وهنا نأخذ في الاعتبار وجود الجنين والحامل حاجة المرأة إلى طاقة أكبر.

يمكننا تجنب الفقر من خلال الاعتماد على الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم والبقوليات والخضروات والبيض والحبوب الكاملة والأطعمة المدعمة بالحديد.