محتويات
عرق النسا
ألم العصب الوركي أو عرق النسا وهو مرض يصيب الرجال والنساء على حد سواء، على الرغم من أن الفكرة السائدة هي أنه مرتبط بالنساء، لكن هذا ليس صحيحًا، وهو ألم حاد في العصب الوركي يمتد من الفقرات القطنية في العمود الفقري.، إلى الأرداف ثم إلى الفخذ، والساق بكل فروعها حتى الأصابع، ويصاحب الألم تنميل ووخز، ويزداد الألم في بعض الحالات، مثل العطس والجلوس، ويشبه الألم الصدمة الكهربائية، وإهمال علاجها قد يؤدي إلى ضعف عضلات القدم نتيجة غياب التغذية العصبية، بالإضافة إلى عدم القدرة على التحكم في التبول والتغوط.
ما هي أسباب عرق النسا
هناك عدة أسباب لظهور عرق النسا وهي
- حدوث الانزلاق الغضروفي للفقرات القطنية مما يسبب التهابا في جزر العصب الوركي، وفي هذه الحالة يزداد الألم كثيرا مع المجهود.
- عوامل وراثية تضعف الغضروف بشكل أسرع من المعتاد، مما يؤدي إلى انزلاقه.
- قطر القناة الصغيرة التي تربط العصب الوركي بالحبل الشوكي.
- طبيعة الأنشطة اليومية، مثل الجلوس لساعات طويلة، وثني الظهر باستمرار.
- ذوبان الغضروف بين الفقرات العظمية مما يسبب خشونة في العظام مع تقدم العمر وهذه الحالة تكون أقل إيلاماً وأبطأ في التطور ويزداد الألم أثناء المشي ويختفي عند الجلوس.
علاج وعلاج مرض عرق النسا
هناك العديد من الإجراءات والطرق والوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج وعلاج العرق ومنها
- اشرب الكثير من الماء؛ وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم، مما يساهم في تحسين عمله، وزيادة قدرته على علاج الالتهاب في العصب الوركي، ومن المشروبات التي توفر الرطوبة للجسم هو مشروب عرق السوس.
- خذ نفس عميق؛ وذلك للتأكد من حصول الجسم على كميات كافية من الأكسجين، وبالتالي يمكن للجسم توصيله إلى كل خلية فيه بما في ذلك العصب الوركي مما يساهم في علاج الخلل.
- باستخدام طريقة الزنجبيل والليمون والسمسم، حيث يتم خلط ملعقتين من مسحوق الزنجبيل المجفف مع خمس ملاعق كبيرة من عصير الليمون وثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم، ويتم استخدام الخليط في تدليك القدم بالكامل وأسفل الظهر، والتركيز على مكان يتركز فيه الألم مرتين في اليوم.
- يستعمل الصفصاف وهو نوع من الأشجار ولحاءها في علاج الالتهاب الوركي لاحتوائه على مادة الساليسين وذلك بأخذ ملعقة من اللحاء ووضعها في كوب ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم ترشيحها وتقطيرها. يشرب ويتكرر مرتين في اليوم.
- خذ قسطًا كافيًا من الراحة والاسترخاء، ولكن مع تنفيذ بعض الحركات الرياضية الخفيفة مثل المشي، فإن الكثير من النوم المريح يضر الجسم أكثر.