محتويات
ضربة شمس
يتعرض الشخص لضربة الشمس بالوقوف مباشرة تحت أشعة الشمس لفترات طويلة، وهي أكثر شيوعًا في فصل الصيف وخاصة من يعملون في الشوارع والمهندسين وغيرهم ممن يقضون معظم وقتهم تحت أشعة الشمس الحارقة، وهذا الحالة شائعة في الغالبية العظمى من الدول العربية، وخاصة دول الخليج ؛ لأن درجات الحرارة فيها تصل إلى درجات عالية جدًا مع ارتفاع معدل الرطوبة، وفي كثير من الحالات تسبب خطرًا شديدًا على حياة الإنسان ؛ لأنه يصيب الرأس مباشرة، وفي الحالات التي لا يتم علاجها على الفور، فإنه يهدد حياة المصاب وموته ؛ لأن درجة حرارة الجسم ترتفع بشكل كبير، وعدم قدرتها على إفراز العرق اللازم لتهدئته، وهنا تكمن خطورة الإصابة.
أعراض ضربة الشمس
هناك عدد من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بضربة الشمس، وهي كالتالي
- ارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم.
- احمرار شديد في الجلد مع جفاف شديد.
- صداع وصداع مستمر.
- الغثيان والقيء المستمر مع دوار في الرأس وعدم القدرة على التوازن.
- الإحساس بالضعف والهزال في جميع أنحاء الجسم.
- انخفاض حاد في الجسم، وفي بعض الحالات يفقد المريض وعيه الكامل.
- التنفس بسرعة وبعمق.
- ارتفاع معدل ضربات القلب لدى المريض.
- تشنج كبير في عضلات الجسم في كثير من الحالات.
الحماية من أشعة الشمس
هناك عدد من الطرق والخطوات التي يمكن أن يتخذها الشخص لتجنب التعرض لضربات شديدة، وهي
- يجب على كل شخص عدم الخروج في الأوقات التي تكون فيها الشمس في ذروتها، وعدم التعرض المباشر لهذه الأشعة، ويجب عمل نظام معين للخروج في الأوقات المناسبة عندما تكون أشعة الشمس غير ضارة، وعند الذهاب. في الخارج، يجب وضع واقي الشمس المناسب للشخص وقبعة تحجب أشعة الشمس.
- تعوّد الجسم تدريجيًا على تحمل درجات الحرارة المرتفعة، حتى يكون الجسم قادرًا على تحمل أي تغير مفاجئ في درجة الحرارة.
- – المثابرة في التمرين الضروري للحصول على صحة جيدة، لتلافي التعرض لأي ضرر، يجب وضع نظام صحي للقيام بهذه التمارين، من أجل الاستفادة من هذه التمارين بشكل صحيح، لأن ممارسة الرياضة في الصيف، خاصة أثناء النهار، تؤدي إلى إلى ارتفاع كبير في درجة حرارة الجسم، وبالتالي يصبح الشخص أكثر عرضة لضربة الشمس، ويجب عليه الامتناع عن القيام بأي تمارين تؤدي إلى مجهود عضلي وبدني كبير.