>>> فوائد عصير الأفوكادو
محتويات
فوائد عصير الأفوكادو
أفوكادو
تحتوي فاكهة الأفوكادو على قشرة خارجية خضراء داكنة ولب كبير في المنتصف. الأفوكادو له طعم خفيف وقوام كريمي. لديهم العديد من الفوائد. كما أن لها قيمة غذائية كأطعمة غنية بالبوتاسيوم. الألياف والدهون الصحية وفيتامين ك التي تدعم صحة العظام. يُعرف الأفوكادو أيضًا باسم فاكهة التمساح أو الكمثرى أو الزبدة. لهذه الفاكهة استخدامات عديدة لاحتوائها على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الصحية والأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى عشرين نوعًا من الفيتامينات والمعادن. هذه الفاكهة غذاء طبيعي وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد عصير الأفوكادو.
فوائد عصير الأفوكادو
كما ذكرنا أن محور المقال سيكون فوائد عصير الأفوكادو، فلا عجب أن عصير الأفوكادو له فوائد عديدة ومن أهم فوائد شرب عصير الأفوكادو، ومن أهم هذه الفوائد
- يحسن صحة القلب لأن هذه الدهون الصحية تساهم في توازن الدهون في الدم، فهي تحتوي على الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، فضلاً عن محاولة منع التراكم أو التراكم في الشرايين مما يساعد على خفض ضغط الدم. كما أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
- تقليل مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي يتم تعريف متلازمة التمثيل الغذائي على أنها مجموعة من الحالات التي يزيد فيها خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية، ويقلل تناول الأفوكادو من المخاطر لأنه يرتبط بخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. وتجدر الإشارة إلى أن الأبحاث والدراسات التي تُجرى بانتظام تجعل النظام الغذائي أكثر توازناً وذات جودة أفضل، ومن الممكن إضافة المزيد من الفاكهة والخضروات إلى نظام غذائي صحي، ويساهم تناول الأفوكادو في تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم.
- تحسين صحة العين والجلد والشعر من أهم الفوائد الجمالية للأفوكادو هو تجديد شباب البشرة وإشراقها وإشراقها وصحتها وإشراقها. إنه أحد الكاروتينات التي تحمي العينين وتحافظ على إشراق الشباب. تم العثور على الجلد والكاروتينات أيضًا في الجزر والبطاطا الحلوة، وقد أظهرت الأبحاث أن الكاروتينات تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض مثل سرطان الجلد، وامتصاص أشعة الشمس الضارة، وحماية العينين من عيوب الشيخوخة. تساعد إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي في امتصاص الكاروتينات.
- محاربة نمو الخلايا السرطانية كما أظهرت الأبحاث أن المواد المستخلصة من ثمار الأفوكادو تساهم في تنشيط دورة الخلية، فإن تناول الأفوكادو يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على بعض المركبات المضادة للسرطان. يمنع الخلية من الموت والنمو الصحي. إنها حالة غير عادية، كما هو الحال في السرطان.
- يخفف من التهاب المفاصل تناول الأفوكادو يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل، بالإضافة إلى أن زيت الأفوكادو أو زيت فول الصويا يساعد في تقليل هشاشة العظام.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 10 أبريل 2022