محتويات
صلاة التراويح
وهي صلاة يصليها المسلمون في شهر رمضان المبارك، ووقتها بعد صلاة العشاء، ويستحب أجرها العظيم. عقلي؛ صلاة التراويح تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان، وتزيد من مرونته، وتخفف من الاكتئاب والقلق. حيث يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، التي تزداد بعد الإفطار، إلى مستويات عالية جدًا، خاصة بعد ساعتين من وقت الإفطار.
فوائد صلاة التراويح
تحسين الصحة الجسدية والعقلية
صلاة التراويح من أهم التمارين التي توفر اللياقة البدنية المفيدة للصحة على الصعيد النفسي، وتعمل على إطالة العمر. ومن المعروف أن أداء الصلوات الخمس يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية على الجسم، ولا يترك أي آثار جانبية سلبية على الجسم. تبين أن من يصوم ويصلي التراويح يتمتع بصحة نفسية عالية وإيجابية.
فوائد صلاة التراويح لكبار السن
يتعرض كبار السن لمشكلة هشاشة العظام لقلة النشاط الفسيولوجي الذي يقومون به. يمارس كبار السن صلاة التراويح وحركاتهم، حيث يزيد ذلك من قوة العظام ومرونتها ويزيد من مرونتها، مما يرفع من قدرتهم على التحمل ويمنحهم الثقة بالنفس والاعتماد على النفس.
أثر صلاة التراويح ونتائجها على العضلات الهيكلية
أثناء صلاة التراويح، تتحرك جميع عضلات جسم الإنسان، وبالتالي تزداد كمية المعادن في جسم الإنسان، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث ؛ يساعد على تحسين الوظيفة الطبيعية للعظام، ومرونة العظام والمفاصل.
تأثير الصلاة ونتائجها على التمثيل الغذائي
يحافظ على وزن مثالي، ويوازن بين السحور ووجبة الإفطار، ويساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية.
استنتاج
الإسلام هو الدين الوحيد الذي يحقق التوازن بين العبادة والصحة. حيث أنها تجمع بين الصلاة والرياضة والصحة النفسية أثناء أداء الصلاة، فإن الفرد الذي يؤدي صلاته سيكون قادرًا على أداء العديد من المهام الصعبة في حياته، ومن أهم الفوائد التي نستمدها من التراويح
- إنهاء والتخلص من السعرات الحرارية وتقليل الوزن.
- تقوية العضلات وتنميتها وزيادة مرونة المفاصل.
- رفع معدلات التمثيل الغذائي.
- تحسين عمل القلب والرئتين والأوعية الدموية.
- تقليل وتقليل أعراض الاكتئاب.
- يساهم في نوم أفضل.