وَصفة لتنحيف البطن وَالجوَانب، الدهوَن منْ المشاكل التي يوَاجهها الكثير منْا، وَخاصة أوَلئك منْا الذين يحاوَلوَن إنقاص الوَزن منْ خلال الحميات الغذائية، حتى تتمكن منْ التخلص منْ دهوَن البطن وَالجوَانب مرة وَاحدة وَإلى الأبد منْ خلال عدة وَصفات فعالة تم اختبارها منْ قبل العديد منْ الأشخاص، حيث أن زيادة تراكم الدهوَن في الجسم منْ أوَلى الخطوَات لجذب العديد منْ الأمراض المزمنْة مثل السكري وَالقلب.
محتويات
وَصفة لتنحيف البطن وَالأرداف
يمكنك الحصوَل على وَصفة لانقاص الوَزن منْ منْطقة البطن وَالجوَانب بسرعة منْ الآن فصاعداً حيث أن هذه الوَصفة تساعدك بشكل دائم في التخلص منْ دهوَن الجسم وَهي
- بذوَر الشمر منْ البذوَر التي تساعد كثيراً في مقاوَمة عسر الهضم وَالانتفاخ.
- ترتبط هذه البذوَر ارتباطًا وَثيقًا بفقدان الوَزن وَتعمل أيضًا على إزالة السموَم منْ الجسم.
- يمكنك إحضار ملعقة صغيرة منْ بذوَر الشمر وَوَضعها في الماء طوَال الليل، ثم ترشيحها في اليوَم الثاني وَشربها.
إذا كنت تبحث عن وَصفة لفقدان البطن وَالجانب، فعليك اتباعها
وَصفة فقط لانقاص الوَزن.
إذا كنت تبحثين عن وَصفة لانقاص الوَزن فقط في منْطقة البطن فهذه الوَصفة جيدة جدا وَيمكنك استخدامها وَهي
- تعتبر بذوَر الكاروَم منْ البذوَر التي تحافظ على معدل التمثيل الغذائي في الجسم، كما تساعد في الهضم وَالامتصاص بشكل عام.
- نقع ملعقتين كبيرتين منْ هذه البذوَر في كوَب منْ الماء لمدة 24 ساعة، ثم يصفى وَيشرب في صباح اليوَم التالي.
تنحيف البطن في يوَمين
إذا كنت منْزعجًا منْ مظهر بطنك الكبير وَلا يمكنك أن تبدي كما تحبَيّنَ بسبب مظهر جسمك، يمكنك الآن التخلص منْ هذه المشكلة منْ خلال وَصفة للبطن في يوَمين فقط وَهي
- استخدم ماء الليموَن لتقليل كمية الدهوَن في الجسم بشكل كبير، حيث أن ماء الليموَن مليء أيضًا بمضادات الأكسدة وَألياف البكتين.
- يساعدك هذا المشروَب على إذابة دهوَن البطن بشكل كبير، وَتحضير كوَب منْ الماء ثم عصير الليموَن.
- يمكن إضافة العسل كمُحلي، وَيفضل شرب هذا المشروَب وَشربه كل صباح.
يفقد الكرش بسرعة للإناث.
هناك عدة طرق مختلفة يمكنك استخدامها لشد البطن حيث أن مظهر الكرش يجعلك تبدوَ أكبر بكثير منْ عمرك، وَمنْ بَيّنَ هذه الطرق الفعالة للتخلص منْ الكرش
1) تناوَل الأطعمة الغنية بالألياف
- تشير بعض الأبحاث إلى أن تناوَل المزيد منْ الخضروَات الغنية بالألياف يعمل على فقدان الكرش، وَمنْ هذه الخضروَات الفاصوَليا وَالبازلاء وَالعدس وَالسبانخ وَبعض الفوَاكه مثل المانجوَ وَالتفاح وَالمشمش.
- بالإضافة إلى ذلك، تمنْحك هذه الأنوَاع منْ الأطعمة الشعوَر بالشبع لفترات مستمرة.
2) تناوَل البروَتين
- حاوَل إضافة المزيد منْ البروَتين إلى الطعام لأن المزيد منْ البروَتين يساعد في إنقاص الوَزن.
- يعمل البروَتين على التخلص منْ الدهوَن المتراكمة وَخاصة في منْطقة البطن.
المشروَبات لانقاص وَزن البطن
هناك العديد منْ المشروَبات التي يمكنك معرفتها للتخلص منْ البطن الزائدة، حيث أن تراكم الدهوَن في منْطقة البطن يعطي شكلاً مزعجًا، وَمنْ بَيّنَ هذه المشروَبات الأكثر فاعلية لإنقاص الوَزن في البطن
1) مشروَب الخيار وَالزنجبيل
- أحضر كل منْ 100 جرام منْ الخيار، وَملعقة كبيرة منْ الزنجبيل، وَعصير الليموَن.
- ضعي جميع المكوَنات معًا في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- اشرب كوَبًا منْ هذا الخليط مرة أوَ مرتين يوَميًا حتى تحصل على نتيجة فعالة.
2) مشروَب ماء الليموَن
- تصنع مياه الليموَن الكثير منْ المعجزات، كل ما عليك فعله هوَ وَضع شرائح الليموَن في كوَب منْ الماء.
- اشرب حوَالي 6 أكوَاب منْ الماء بالليموَن على مدار اليوَم، محاوَلًا تقليل الدهوَن وَالأطعمة المقلية.
- يفضل الاستمرار في شرب هذا المشروَب للحصوَل على نتائج مرضية.
3) اشرب الشاي الأخضر
- يعتبر الشاي الأخضر منْ أهم المشروَبات لإنقاص الوَزن، حيث يحتوَي على كمية كبيرة منْ مضادات الأكسدة.
- يمكنك إضافة القليل منْ الليموَن إلى الشاي الأخضر لتغيير النكهة.
- اشرب 2 3 أكوَاب يوَميًا حتى تتحقق نتائج مبهرة في فترة لا تقل عن 4 أسابيع.
وَبهذه الطريقة حصلنا على وَصفة لانقاص الوَزن في منْطقة البطن وَالجناح، حيث أنها منْ الوَصفات الموَصى بها بشدة لمنْ لديهم تراكم للدهوَن في منْاطق متجانسة منْ الجسم، للحصوَل على بطن مسطح وَخالٍ منْ الدهوَن وَالخصر. بدوَن دهوَن، الشيء الوَحيد الذي عليك اتباعه هوَ بعض الوَصفات وَالطرق المذكوَرة أعلاه.