هناك العديد منْ مكوَنات رجيم عصائر الخضار لإنقاص الوَزن، وَهذا النوَع منْ الرجيم فعال جدا في إنقاص الوَزن الزائد، تعرف على أنوَاع وَمكوَنات عصائر الخضروَات لإنقاص الوَزن وَطريقة تحضير كل منْها، في بالإضافة إلى مزايا رجيم عصائر الخضار.
محتويات
رجيم عصير الخضار لانقاص الوَزن.
إن رجيم عصائر الخضار لإنقاص الوَزن هوَ نظام غذائي يعتمد كثيراً على الشخص الذي يتجنب بالتأكيد تناوَل الأطعمة الصلبة، حيث أن فترة عدم تناوَل هذه الأطعمة الصلبة تتراوَح بَيّنَ 3 أوَ 5 أوَ 7 أيام متتالية وَهي ليست متقطعة، كما يقوَم الشخص باستبدالها عن طريق تناوَل عصير الخضار الطازج في تلك الفترة المحددة، حيث يساعد عصير الخضار على إنقاص الوَزن لأنه يساعد في السيطرة على السمنْة منْ خلال التخلص منْ الدهوَن الزائدة في الجسم.
أنوَاع عصير الخضار لفقدان الوَزن.
عصير البنجر
المكوَنات
- اثنين منْ التفاح المتوَسط.
- جذوَر الشمنْدر
- قطعتان متوَسطتان منْ الجزر.
- نصف خيار.
- يمكن استبدال كوَب وَاحد منْ الهندباء الخضراء أوَ السبانخ المقطعة.
- قطعة منْ الزنجبيل.
- وَرقتان منْ الملفوَف، أوَ حسب الرغبة.
- فاكهة برتقال مقشرة.
طريقة التحضير
- يتم عصر كل هذه المكوَنات في عصارة خضروَات معروَفة جيداً، ثم يُزال العصير وَيُقدم للشرب.
عصير الهليوَن
المكوَنات
- أربعة عروَق منْ الهليوَن المتوَسط.
- سيقان كبيرة منْ الكرفس.
- ثلاث جزر كبيرة.
طريقة التحضير
- يتم عصر كل هذه المكوَنات في عصارة خضروَات، ثم يُزال العصير وَيُقدم للشرب.
عصير الكركم
المكوَنات
- ست قطع منْ الكركم الطازج.
- اثنين منْ الكمثرى المتوَسطة.
- اثنين منْ التفاح المتوَسط.
- ثلاث جزر متوَسطة.
- ثلاثة عروَق كبيرة منْ الكرفس.
- قطعة منْ الزنجبيل
- حبتان ليموَن مقشر.
طريقة التحضير
- يتم عصر كل هذه المكوَنات في عصارة خضروَات، ثم يُزال العصير وَيُقدم للشرب بعد ذلك.
فوَائد رجيم عصائر الخضار لانقاص الوَزن
- زيادة قدرة جهاز المنْاعة.
- يجدد وَيقوَي خلايا الجسم، حيث تعمل مشروَبات الخضار الطازجة على ذلك.
- يزيل الفضلات الحمضية منْ الجسم.
- كما أنه يوَازن عملية التمثيل الغذائي.
- القضاء على الدهوَن الزائدة في الجسم وَالتي بدوَرها تنعكس بشكل كبير في السيطرة على السمنْة.
- يعد عصير الجزر منْ أكثر أنوَاع عصير الخضروَات شيوَعًا، وَذلك لاحتوَائه على نسبة عالية منْ مادة البيتا كاروَتين التي تقوَي قدرة الجسم على مقاوَمة السرطان.
- عندما يتم استخدام العديد منْ الخضروَات في صنع عصير الخضار، يكوَن ذلك مفيدًا لأنه يحتوَي على معظم العناصر الغذائية.
- لكي يحصل الجسم على أكبر فائدة صحية، استخدم فص ثوَم في كوَبَيّنَ.
- كما أنه يساعد على إنقاص الوَزن بسرعة.
- ينقي الجسم منْ السموَم وَيخلصه منْ المركبات الضارة.
- يحسن صحة الجلد، لاحتوَائه على العناصر الغذائية المختلفة الموَجوَدة في الخضار، وَالتي بدوَرها تحسن نضارة البشرة.
- يقوَي صحة الشعر وَيغذي جذوَر الشعر أيضًا.
- يحسن الحالة المزاجية حيث أنه يساعد في تحقيق الهدف المنْشوَد المتمثل في فقدان الدهوَن وَالوَزن الزائد.
- الشعوَر بالشبع لدى الإنسان، فهذا الشعوَر يساعد الشخص على عدم تناوَل كميات كبيرة بعد انتهاء فترة الرجيم.
في النهاية نقدم لكم في المقال رجيم عصائر الخضار لانقاص الوَزن، اضافة الى انوَاع وَمكوَنات عصائر الخضار لانقاص الوَزن، وَطريقة تحضير كل منْها وَمميزاتها.