كما نحسب الوَزن المثالي مع الطوَل فالوَزن منْ الأشياء التي تمنْح الإنسان الأمان وَهذا بَيّنَ الرجل وَالمرأة على حد سوَاء، لذا فإن الوَزن المثالي مع الطوَل يعتبر منْ الحاجات التي يجب عليك المحافظة عليها للإنسان، ربما يعاني الشخص النحيف منْ بعض الأمراض، وَأيضاً الشخص الذي يعاني منْ السمنْة غالباً ما يعاني منْ بعض الأمراض، لذلك يسعى الكثيروَن للوَصوَل إلى الوَزن المثالي مع الطوَل.
محتويات
كَيْفَ نحسب الوَزن المثالي مع الطوَل
سنتعلم في السطوَر التالية كَيْفَية حساب الوَزن المثالي مع الطوَل باستخدام عدة طرق يمكنك الاختيار منْ بَيّنَها للحصوَل على النتيجة المنْاسبة.
أنظر أيضا
لماذا الوَزن المثالي أفضل
كَيْفَ نحسب الوَزن المثالي مع الطوَل
الوَزن المثالي هوَ الحل الأمثل لصحة جيدة وَتناسق الجسم وَالمظهر سوَاء للرجال أوَ النساء، لكن طريقة حساب الوَزن المثالي للرجال قد تختلف قليلاً عن تلك الخاصة بالنساء، وَيمكن للرجل أن يفقد المزيد منْ الوَزن. بسهوَلة لأنه يتحرك باستمرار مقارنة ببعض النساء.
أنظر أيضا
مؤشر الكتلة لحساب قياس الوَزن المثالي مع الطوَل
كَيْفَ نحسب الوَزن المثالي مع الطوَل
مؤشر كتلة الجسم هوَ مقياس عالمي لتحديد نوَع الجسم، سوَاء كان الجسم طبيعيًا أم نحيفًا أم سمينًا، وَمنْ خلال مؤشر كتلة الجسم يمكننا بسهوَلة معرفة الوَزن المثالي، وَيعتمد مؤشر كتلة الجسم على تحديد العلاقة بَيّنَ الوَزن وَالطوَل مع عملية حسابية سهلة، وَالتي على النحوَ التالي.
- مؤشر كتلة الجسم = الوَزن ÷ (الارتفاع × الارتفاع).
مثال على ذلك إذا كان الشخص يزن 90 كجم وَطوَله 1.90 سم، فإن عملية الحساب تكوَن مؤشر كتلة الجسم = 90 ÷ (1.90 × 1.90) = 3.61، مؤشر كتلة الجسم = 90 (3 .61) = 24.9.
إذن النتيجة هي 24.9 للشخص الذي قمنْا بالحساب له، مما يشير إلى أن الوَزن الطبيعي لكتلة الجسم هوَ 18.5 إلى 25. بداية ظهوَر أعراض السمنْة، وَفي هذه الحالة يجب استشارة طبيب خاص. أوَ استشاري تغذية لمعرفة الطريقة الصحيحة للتخلص منْ الوَزن الزائد خوَفاً منْ بعض الآثار السلبية لزيادة الوَزن.
أنظر أيضا
الطريقة الثانية لحساب الوَزن المثالي مع الارتفاع.
كَيْفَ نحسب الوَزن المثالي مع الطوَل
- لحساب الوَزن المثالي للمرأة، نقوَم بتقليل ارتفاع 110 سم، وَبالتالي فإن المعادلة الصحيحة للوَزن المثالي هي ارتفاع المرأة – 110 سم.
- لحساب الوَزن المثالي للرجل، نقوَم بتقليل الارتفاع بمقدار 100 سم بحيث تكوَن المعادلة الصحيحة للوَزن المثالي للرجل هي طوَل الرجل – 100 سم.
- مثال إذا كان طوَل المرأة 160 سم، فالحساب على النحوَ التالي، 160-110 = 50 كجم هوَ الوَزن المثالي المنْاسب للارتفاع في هذه الحالة.
- أما الرجل إذا كان طوَله 160 سم فالحساب كالتالي 160-100 = 60 كيلوَ جرام وَهذا الوَزن المثالي المنْاسب للطوَل في هذه الحالة.
وَهكذا، تعلمنْا حساب الوَزن المثالي مع الطوَل.