محتويات
ضغوط الحياة
في ظل ضغوط الحياة اليومية الناتجة عن المسؤوليات الأسرية والاجتماعية، وكذلك المتطلبات العملية والمهنية والأكاديمية وغيرها من المتطلبات التي يعيشها معظم الناس حول العالم، فإن الغالبية يتعرضون لقدر كبير من التوتر والقلق و الإرهاق بما في ذلك الإجهاد البدني والعقلي والنفسي الناتج عن متطلبات الحياة. مختلف، مما يجعل الاسترخاء والراحة والترفيه الذاتي مطلبًا حتميًا وحقًا يجب أن يحصل عليه كل شخص، حتى يتمكن من المضي قدمًا في الحياة بشكل طبيعي وصحي وسليم، وحتى يتمكن كل شخص من أداء الأنشطة والمهام مطلوب منه بكفاءة وفاعلية، حيث أن الاسترخاء عملية تفصل الإنسان عن متاعبه وتجدد حيويته، وتزيد من قدرته على الاستمتاع بالحياة، وهناك العديد من أشكال وطرق ووسائل الاسترخاء بين النوم والراحة من حيث الجلوس في أماكن هادئة، أو ممارسة التأمل ورياضات الاسترخاء، بما في ذلك اليوجا.
فوائد الاسترخاء
- يساعد على إنهاء والتخلص من المشاعر السلبية والطاقة، ويشحن الجسم والعقل والروح بالطاقة الإيجابية، مما يجدد نشاط وحيوية العقل والجسم، ويجدد الصحة النفسية للناس، ويخلصهم من كل الضغوط الناتجة عن مشاكل مختلفة.
- يساعد على إعطاء قسط من الراحة لجميع أعضاء الجسم وعملياته الحيوية، مما يمنحهم الفرصة للعمل مرة أخرى بطريقة أفضل.
- زيادة الحس الإبداعي والإبداعي لدى الشخص، حيث أنه يزيد من فاعلية الوظائف العقلية والدماغية، وخاصة التركيز والانتباه والتفكير، ويزيد من النظرة الإيجابية للأشياء، ويساعد على توسيع التصورات والآفاق، وهو ما ينعكس في طريقة إيجابية للغاية في الحياة الأكاديمية أو العملية للناس.
- يحسن الحياة الاجتماعية، ويزيد من القدرة على تكوين شبكة إيجابية وجيدة من العلاقات الاجتماعية التي تفيد الإنسان على جميع المستويات.
- يساعد كثيرا على إنهاء الماضي والتخلص منه وخاصة الذكريات المؤلمة، وبدء حياة جديدة على أسس أفضل وأفضل من الحياة السابقة مما ينعكس إيجابا للغاية على الإنسان وحياته وإنجازاته.
- يخفف من العلامات والعلامات المصاحبة للتوتر والتوتر، خاصة مشاكل وعيوب الجهاز التنفسي، بما في ذلك ضيق التنفس وعسر الهضم، ويقلل بشكل كبير من الانفعالات ويخفف من العصبية والغضب.
وأخيرا لا بد من ذكر أفضل وأفضل الطرق والوسائل التي تساعد على إنهاء والتخلص من الضغوط الجسدية والروحية وعلى رأسها التنفس العميق من حين لآخر والتدليك بالزيوت العشبية الطبيعية ذات الروائح العطرية القوية وممارسة التأمل، وأخذ حمام ساخن مع إضافة الحليب أو الزيوت الطبيعية أو العطور المنعشة وكذلك العناق ومشاعر الحب والود وغيرها.