الأطعمة التي تزيد من الذكاء
كل منا يريد أن يكون ذكاءه عالياً، ولديه القدرة على إثبات ذلك أمام الجميع، وهناك بعض الدراسات التي تعتبر الذكاء مادة وراثية، بينما تعتبره بعض الدراسات الأخرى أمرًا مكتسبًا ويمكن للفرد التحكم فيه وذلك بالتحكم في البيئة المحيطة بالفرد كالطعام والانتباه. من خلال التمارين التي تزيد من نسبة الشخص من الطفولة إلى أن يصبح شابًا، سأعرض بعض الأطعمة والأطعمة التي يُعتقد أنها ذات ذكاء.
- زبدة الفول السوداني والحليب كامل الدسم لأنها مصادر غنية بالأوميغا 3 المسؤولة عن نمو الدماغ والنمو المعرفي، فضلاً عن دورها وتأثيرها الكبير في عملية التعلم. القدرات العقلية للدماغ.
- البيض لاحتوائه على البروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو وخاصة الكولين الذي يقوي الذاكرة وينميها. تنصح المرأة الحامل عادة بتناول بيضتين على الأقل في اليوم لتزويد الطفل بالعناصر اللازمة لبناء دماغه وتنمية قدراته وذاكرته.
- اللحوم الحمراء والكبد وهي مصدر غني بالبروتينات والحديد، وتساعد في تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، وهذا يساعد على تنشيط الدماغ وجعله يقظًا. يعتبر الكبد غذاء خاص ومفيد أثناء الحمل، حيث يؤدي تناوله إلى تزويد دماغ الجنين بما يكفي من الأكسجين والدم دماغه ذكي.
- الفاكهة الطازجة خاصة تلك الفاكهة التي تحتوي على فيتامين C المتوفر بكثرة في المانجو والمشمش والعنب الأحمر، لاحتوائها على عناصر وأنزيمات تحفز الخلايا العصبية في الدماغ، وبالتالي تزيد من القدرة على التركيز والذكاء، خاصة عند الأطفال.
- الحبوب تحتوي على ما يكفي من البروتين والدهون والأحماض الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما تساعد في بنائه بشكل صحيح وتقوية الدماغ وتنميته وبناء خلاياه.
- الأسماك خاصة الأسماك المقلية التي تحتوي على دهون أوميغا 3 الضرورية لبناء الدماغ وتنمية النواحي المعرفية والعقلية للفرد. .
- الجوز يحتوي على نسبة عالية من الإنزيمات الطبيعية التي تحمي خلايا الدماغ من التلف وتقوي الذاكرة.
- زبيب، عصير عنب، فراولة وسبانخ.
- عسل النحل يحسن الذاكرة بشكل كبير لذلك ينصح بتناوله أثناء الامتحانات للطلاب.