فوَائد حبوَب الحديد كثيرة وَلكن بالرغم منْ ذلك لا ينصح بتناوَل كمية كبيرة لتجنب أي خلل في الجسم. لذلك يجب على الطبيب الالتزام بالمبلغ المحدد.
محتويات
فوَائد حبوَب الحديد
فوَائد حبوَب الحديد
حبوَب الحديد لها فوَائد عديدة لجسم الإنسان ؛ وَبالتالي، سنقدم أدناه سلسلة منْها، مثل
- تقوَية وَظائف العضلات – الحديد هوَ مجرد عنصر وَاحد قوَي يعمل على تقوَية وَتعزيز صحة العضلات. كما أنه يمد العضلات بالأكسجين ؛ مما يؤدي إلى تقلص العضلات. لذلك في حالة حدوَث انخفاض في الجسم تكوَن العضلات ضعيفة وَغير حية.
- يعالج الأنيميا يساهم في القضاء على فقر الدم الذي قد يتعرض له الجسم.
- يساعد في القضاء على التوَتر نقص الحديد يمكن أن يسبب الشعوَر بالتعب وَالإرهاق. لذلك فهوَ يساعد على القضاء على هذا الشعوَر.
- علاج الأرق الحديد يعمل على علاج الأرق. كما أنه يساهم في الحصوَل على نوَم هادئ وَكافٍ.
- تقوَية منْاعة الجسم – يمنْع الإصابة بأي مرض، عن طريق تقوَية جهاز المنْاعة في الجسم.
- يعالج فقر الدم عند النساء، حيث يساعد الحديد في تكوَين خلايا دم حمراء جديدة. لذلك فهوَ يقلل منْ فرص الإصابة بفقر الدم أثناء الحيض أوَ الحمل.
- يعالج الجسم منْ الأمراض المزمنْة مثل الفشل الكلوَي.
- ينظم درجة حرارة الجسم حيث يتحكم في درجة حرارة الجسم وَيعمل على تنظيمها.
- علاج متلازمة تململ الساق، حيث يؤدي نقص الحديد إلى متلازمة تململ الساق. لذلك فإن تناوَل مكملات الحديد هوَ أفضل علاج للتخلص منْ هذه المتلازمة.
الجرعة الموَصى بها منْ حبوَب الحديد
الجرعة الموَصى بها منْ حبوَب الحديد
علمنْا فيما بعد عن فوَائد حبوَب الحديد. وَتجدر الإشارة إلى أن هناك كمية محددة منْ أقراص الحديد موَصى بها لكل فئة، وَفيما يلي سنعرض لكم الكمية المحددة لكل فئة
- للأطفال حديثي الوَلادة حتى سن 6 أشهر ؛ لا يجب أن يأخذ الذكر أكثر منْ 0.27 مجم. نفس الشيء بالنسبة للإناث.
- للأطفال منْ 7 أشهر – سنة وَاحدة ؛ منْ المستحسن أن لا يزيد استهلاك الرجال وَالنساء عن 11 مجم.
- للأطفال منْ 1 إلى 3 سنوَات ؛ منْ المستحسن أن لا يأكل الرجال وَالنساء أكثر منْ 7 ملليغرام.
- بالنسبة للأطفال الذين تتراوَح أعمارهم بَيّنَ 4 وَ 8 سنوَات، يُنصح الرجال وَالنساء بعدم تناوَل أكثر منْ 10 ملغ منْ هذه الأقراص.
- للأطفال منْ سن 9 إلى 13 عامًا ؛ منْ المستحسن ألا يأكل الرجال وَالنساء أكثر منْ 8 ملليجرام.
- للأطفال الذين تتراوَح أعمارهم بَيّنَ 14 وَ 18 عامًا ؛ منْ المستحسن أن لا يستهلك الرجال أكثر منْ 11 ملليغرام منْ هذه الحبوَب. أما بالنسبة للنساء فتبلغ نسبتهن 15 ملليغراماً.
- للشباب الذين تتراوَح أعمارهم بَيّنَ 19-50 سنة ؛ النسبة المئوَية المشار إليها للذكوَر 8 مجم، أما بالنسبة للإناث فتبلغ النسبة المخصصة لهم 18 مجم.
- بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 51 عامًا، فإن النسبة الموَصى بها منْ هذه الحبوَب للرجال وَالنساء هي 8 ملليغرام.
وَهكذا تعرفنا على فوَائد حبوَب الحديد التي وَجدناها تساعد في القضاء على فقر الدم وَعلاج الأرق. بالإضافة إليكم تعلمنْا الكمية الموَصى بها منْ هذه الحبوَب لجميع الفئات، وَتجدر الإشارة إلى أن موَقع أخبار تن الإلكتروَني غير مسؤوَل عن تناوَل هذه الحبوَب، يرجى استشارة الطبيب ؛ لذلك، منْ الضروَري أن تأخذ في الاعتبار.