محتويات
كبد
يعتبر الكبد من الأعضاء الحيوية المهمة في جسم الإنسان، ويقوم بالعديد من الوظائف المتعلقة بالهضم وتخزين الأملاح والتخلص من السموم وشيخوخة خلايا الدم والعديد من الوظائف الأخرى التي لا غنى عنها للجسم، وبالتالي صحة الجسم. يجب الحفاظ على الكبد للحفاظ على صحة الجسم ككل.
كيفية الحفاظ على كبد صحي
هناك العديد من الأشياء التي تحمي الكبد من التعرض للأمراض والمشاكل والعيوب المختلفة وهي
- التقليل من نسبة الدهون في النظام الغذائي المتبع لتلافي مرض الكبد الدهني ومضاعفاته.
- الابتعاد عن المواد الكيميائية والسموم الموجودة في مواد التنظيف والمبيدات الحشرية وأبخرة المصانع وعوادم السيارات. هذه المواد الكيميائية يلتقطها الجسم عن طريق الشم أو اللمس وتخترق الجلد، وفي النهاية تصل في كلتا الحالتين إلى الدم، فيلتقط الكبد هذه السموم لتخليص الجسم منها، ولكن في بعض الحالات يصاب الكبد بالإرهاق والتعب. لم يعد قادرًا على أداء وظيفته بشكل صحيح.
- عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب، أو خلط نوعين أو أكثر من الأدوية، حيث أن الكثير منها يسبب تفاعلات داخلية في الجسم، والنتيجة هي مواد سامة. التأكد من موافقة وزارة الصحة على أي نوع من الأدوية قبل استخدامها.
- تجنب تناول المشروبات مفرز الصفراء.
- أخذ التطعيمات ضد الأمراض المعدية المتعلقة بالكبد مثل التهاب الكبد B و C وخاصة للأطباء والممرضات حيث أنهم يتعاملون مع العديد من المرضى الذين قد يكون لديهم أمراض مرتبطة بالكبد، وهناك العديد من الدول التي تتطلب التطعيمات لهم قبل منحهم شهادة ممارسة المهنة، وكذلك الأشخاص الذين يحتاجون إلى نقل الدم.
- الحذر عند التعامل مع مرضى الكبد، مثل تجنب استخدام أدواتهم الخاصة، وخاصة أدوات الحلاقة، وكذلك الاتصال الجنسي غير الآمن.
- التزم بمبادئ النظافة، واغسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام.
- حافظ على وزن مثالي أو قريب منه قدر الإمكان.
- ابتعد عن التدخين.
- يجب ة الطبيب عند ظهور الأعراض التي تدل على وجود مشكلة في الكبد، مثل اصفرار الجلد والعينين.
- تجنب الإفراط في تناول المنشطات مثل الشاي والقهوة.
- عدم تناول المشروبات الغازية.
عادات تطهير الكبد من السموم
من وقت لآخر، يجب القيام بعدة أمور للتأكد من تطهير الكبد من السموم التي تتراكم فيه
- – شرب كميات كبيرة من الماء يومياً، حوالي لترين، والتي تمكن الجسم من التخلص من السموم والتخلص منها عن طريق إخراجها في البول.
- اشرب كوبًا من الماء الدافئ مع عصير الليمون وشريحة من الزنجبيل الطازج كل صباح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ وفيتامين أ والسيلينيوم والأنثوسيانيدين وفيتامين ج والزنك. يمكن الحصول عليها مبعثرة من عدة مصادر، مثل الأفوكادو، والمحار، وزيت الزيتون، والجزر، واليقطين، والجوافة، والثوم، والبصل، والحمضيات. و أكثر من ذلك بكثير.