محتويات
الأمراض
لا يوجد إنسان على وجه الخلق لم يمرض أو لم يواجه عيبًا أو اضطرابًا صحيًا معينًا، سواء كان بسيطًا أو معقدًا، ولكن من ناحية أخرى، يمكن للإنسان أن يتجنب الإصابة بالعديد من المشكلات والعيوب الصحية، على وجه التحديد المعقد، من خلال تحديد القواعد والأساليب والخطوات الأساسية التي تساعد على التخلص من المرض ؛ لذلك سنناقش هنا أهم هذه القواعد التي يجب اتباعها والالتزام بها، ومن أبرزها ما يلي.
منع المرض
- غسل اليدين جيدًا وبشكل متكرر يساعد غسل اليدين بالماء والصابون على حماية الجسم ككل من العديد من الأمراض التي قد تكون خطيرة، ومتابعة ذلك عن طريق تجفيفهما جيدًا ؛ لأن اليدين هي أكثر أجزاء الجسم تلامسًا بأشياء مختلفة، ولا يمكن أن تكون ملوثة مثل لوحة مفاتيح الكمبيوتر على سبيل المثال وغيرها، وفي حالة عدم وجود الماء يمكن استبدالها غسل اليد.
- عدم مشاركة الأشياء الخاصة مع الآخرين وهذا يتعلق بمنشفة الجسم، على سبيل المثال، شفرة الحلاقة وفرشاة الأسنان، بالإضافة إلى مشط الشعر ومقص الأظافر ؛ لأن هذه الأشياء تتراكم الجراثيم بسهولة وتنتقل بسهولة أكبر من شخص لآخر، وتثقيف الأطفال حول ذلك أيضًا.
- تغطية الفم عند السعال أو العطس عادة ما تكون الميكروبات التي تنتقل عن طريق الرذاذ حاملة للفيروس المسبب لأمراض مختلفة ؛ لذلك يجب تغطية الفم أو الأنف عند العطس بمنديل نظيف لمنع انتشاره في الهواء.
- التطعيم تعتبر اللقاحات التي يتم إعطاؤها للأطفال على فترات معينة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة ؛ لذلك يجب أن تعتني بها وتذهب إليها في الوقت المحدد.
- الطهي بطرق ووسائل آمنة طهي الطعام بشكل غير صحيح أو عدم تناول الطعام في الوقت المناسب والكافي للتسوية، على سبيل المثال اللحوم ؛ على وجه التحديد، لحم البقر. يؤدي عدم طهيه بشكل صحيح إلى الإصابة ببعض الديدان، وخاصة الديدان الشريطية.
- الغذاء النظيف قبل الأكل لا ينصح بتناول الخضار والفاكهة قبل غسلها جيداً. لأنه قد يكون حاملاً للعديد من الجراثيم والميكروبات، بالإضافة إلى ضرورة تنظيف المكان الذي يتم فيه الطهي بجميع أدواته، وضرورة غسل اليدين قبل البدء في الطهي أيضًا.
- الالتزام بنصائح السفر على سبيل المثال، لا ينصح بالسفر إلى بلد ينتشر فيه فيروس معين، مثل أنفلونزا الطيور، أو حيث لا تتوفر مياه شرب صحية ونظيفة.
- الحذر عند التعامل مع الحيوانات خاصة الحيوانات الأليفة مثل القطط والكلاب، لأنها تحمل أيضًا الكثير من الميكروبات والجراثيم التي تنتقل إلى الإنسان بسهولة وبساطة ؛ لذلك يجب أخذه للطبيب البيطري قبل اقتنائه وكذلك الحاجة إلى تنظيفه جيدًا.