محتويات
يشرب الماء
من الأمور الضرورية لبقاء الإنسان شرب الماء، حيث أن الجسم بكافة أعضائه وخلاياه يحتاج إلى الماء وقادر على القيام بوظائفه الحيوية، لذلك يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لتلبية احتياجات الجسم اليومية. يحتاجه البعض يفضل شرب الماء البارد إلا أن الدراسات أثبتت أن شرب الماء الدافئ أفضل وأفضل وأكثر صحة للجسم، حيث يعمل على إعطاء الجسم الطاقة، ويساعده على الانتهاء والتخلص منه. السموم والمخلفات الزائدة في الجسم، حيث تعتبر هيئة وقائية من الإصابة ببعض الأمراض.
المقدرة المقدرة من الماء المطلوب استهلاكها في اليوم هي لتر واحد إلى لتر ونصف من الماء، ويفضل تناولها في أوقات منفصلة باليوم، بالإضافة إلى تجنب شرب الماء مع تناول الأطعمة وأثناء الوجبات، وهناك هي حالات خاصة يجب تجنب شرب كميات كبيرة من الماء فيها، والتقيد بالكمية والنظام الذي يحدده الطبيب. للمريض مثل مرضى القلب.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة
لشرب الماء فوائد كثيرة للجسم، ولكن تجنب شربه بارداً حتى لا يتعرض لمشاكل وعيوب قد يكون سببها البرد على الأسنان أو الحلق، حيث يفضل شرب الماء الدافئ أو الساخن بشرط أن يكون عند درجة حرارة يمكن تحملها، وذلك للحصول على الفائدة المرجوة من شربه على الجسم. اللعاب
- يلجأ الكثيرون إلى شرب الماء على معدة فارغة لما له من فاعلية في علاج وعلاج العديد من الأمراض العضوية وآلام الصداع.
- يعالج معظم المشاكل والعيوب التي تصيب الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وبعض الالتهابات التي تصيب الأمعاء.
- يحافظ على ضغط الدم في الجسم حول معدله الطبيعي.
- يعالج بعض المشاكل والعيوب التي تصيب الجهاز التنفسي مثل السعال وضيق التنفس والذبحة الصدرية.
- يعتبر من المواد الضرورية لبناء الخلايا واستبدال الخلايا التالفة في الجسم باستمرار. كما يعتبر مهمًا للوقاية من أمراض السرطان لأنه يحافظ على نشاط جهاز المناعة في الجسم.
- يعالج الالتهابات في الجسم، وخاصة التهابات المسالك البولية والتهابات الكلى، حيث يخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة في الجسم.
- ينشط الجسم، ويزيد حيويته، ويقلل من الرغبة والإفراط في الأكل، مما يحافظ على رشاقة الجسم، ويحميه من الوزن الزائد.
- يقلل الشعور بالعطش الشديد طوال اليوم.
- يزيد من حيوية ونضارة البشرة.
- يزيد التركيز في الإنسان، حيث يحتوي الماء على الأكسجين الضروري للدماغ للقيام بوظائفه.