كيف تحافظ على سلامة العين
لقد أنعم الله علينا بنعم كثيرة، والعين من أعظم النعم التي أنعم الله عليها، فهي النافذة التي من خلالها نرى العالم الخارجي، فنقيمه ونتعامل معه.
هناك العديد من العادات والممارسات اليومية المضرة بصحة العين، وأخرى تعمل على تقويتها والمحافظة عليها، وبناءً عليه نقدم لك بعض النصائح
- لا تتعب عينيك بالقراءة أو التركيز على شيء لفترة طويلة.
- اجلس في مكان جيد الإضاءة عند القراءة أو فعل أي شيء يتطلب التركيز مثل الخياطة وما شابه.
- خذ قسطًا كافيًا من النوم العميق، في مكان هادئ ومظلم، لأن عينيك بحاجة إلى وقت راحة بعد العمل لساعات طويلة في اليوم، وتجنب السهر لما يضر بها.
- لا تنظر لشاشات الكمبيوتر والهواتف والتلفاز، فهي تصدر أشعة ضارة بالعينين. كما يفضل ترك مسافة بينك وبينهم، وارتداء النظارات الطبية الواقية.
- تجنب فرك العين بعنف، أو إدخال أي أداة لتجنب خدش القرنية، وعندما تشعر بالحكة تأكد من نظافة يديك قبل لمس عينيك.
- عند ظهور أي أعراض غير طبيعية، مثل الاحمرار أو الإفرازات الغريبة أو عدم وضوح الرؤية، يجب ة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
- يجب عليك ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس.
- إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة، سواء كانت طبية أو لأغراض التجميل، فتأكد من الاحتفاظ بها داخل الصندوق المخصص لها وإغلاقها بإحكام حتى لا يتجمع عليها الغبار، أو تخدش القرنية عند ارتدائها، أو تلتقط الممرض من الهواء. كما يجب عليك التقيد بتاريخ انتهاء صلاحية العدسات، وتاريخ انتهاء محلولها، وعدم استخدام أي منهما بعد انتهاء صلاحيتها.
- هناك عدة تمارين لتقوية البصر وتنميته، وأفضل مثال عليها الصلاة التي يؤديها المسلمون. ومن السنة أن ينظر إلى مكان السجود في الصلاة. في البداية يقوم المصلي ثم يركع فتقل المسافة بين العين وموضع السجود ثم يعود للوقوف وتطول المسافة من جديد ومن ثم يسجد حتى تصبح المسافة قصيرة جدا.، وقد أثبتت الدراسات أن هذا هو أفضل وأفضل تمرين لعضلات العين، وهو النظر إلى جسم معين من مسافات مختلفة في أوقات متتالية.
- بالنسبة للفتيات، يجب ألا تستخدمي أقلام الكحل أو الماسكارا الأقل شأناً أو منتهية الصلاحية، وما إلى ذلك، كما لا تجربي العينات المقدمة لفحص المنتج في متاجر التجميل، لأنه قد ينقل عدوى العين إليكم.