محتويات
ركاكة
النحافة هي انخفاض كتلة الجسم، وهذا الانخفاض ناتج عن مجموعة من الأسباب منها المرضية والفسيولوجية، وهذا الانخفاض ناتج عن سبب مقصود مثل ؛ اتباع نظام غذائي قاسي، أو عن غير قصد، مثل المعاناة من مرض، مثل مرض نقص المناعة الذاتية، والسكري، وإنهاء النحافة والتخلص منها يعتمد بشكل كبير على الأسباب، ولكن في هذه المقالة سوف نقدم بعض الطرق والوصفات التي تساعد على يزداد وزن.
طرق الوزن والوصفات
طريقة التين الجاف تستخدم هذه الطريقة لاكتساب الوزن على معدة فارغة لمدة أربعين يومًا متتالية من خلال ما يلي
- نقع ثلاث حبات من التين المجفف في كوب من الحليب الدافئ أو كوب من الماء الدافئ.
- أضف ملعقة صغيرة من بذور اليانسون إلى منقوع.
- اتركي التين منقوعًا حتى يصبح قوامه ناعمًا، ثم تناول التين، وشرب الماء وبذور اليانسون، قبل تناول الفطور لمدة لا تقل عن ساعتين.
طريقة الحب العزيز
- تطحن كمية من الحب الغالي، وتنقع الأرض في كمية مناسبة من الماء، وتترك منقوعة بين عشية وضحاها، وتصفيتها المنقوعة من الأرض المحبة، وتحلية الماء بالعسل، ويجب تناول هذا الخليط يومياً لمدة اثني عشر يوماً.
طريقة الخاتم يمكن استعمال الخاتم بطريقتين وذلك حسب الاتي
- تناول ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة بشكل يومي.
- اخلطي مائة جرام من كل حبل وزرع السكر مع اثنتي عشرة حبة لوز، وطحن المكونات جيدًا، ثم قسّمها إلى أربعة وعشرين جزءًا متساويًا، وعلى أي حال يجب أخذ جزء واحد على دفعتين.
طريقة الفستق
- اخلطي ملعقة كبيرة من كل من الفستق المطحون والحلبة المطحونة، مع ملعقة كبيرة من الزبيب وملعقتين كبيرتين من العسل.
- خذ ملعقة من المزيج بعد الإفطار، وملعقة ثانية قبل النوم بخمسة عشر دقيقة.
طريقة الحليب والتمر يوفر الحليب البروتينات المهمة في تقوية الجسم وتنميته، بينما يوفر التمر السكريات المعقدة التي تحتوي على كميات وفيرة من الطاقة للجسم، لذلك ينصح جميع الأفراد الذين يرغبون في زيادة الوزن بتناول كوب كامل الدسم الحلويات وسبعة تمرات، ويجب تناول هذه الطريقة مرتين يومياً، واحدة في الصباح والثانية قبل النوم.
السمسم السمسم غني بكميات وفيرة من الدهون التي تحمل الكثير من الفوائد للجسم، لذلك ينصح الأفراد الذين يرغبون في زيادة الوزن بتناول كوب من السمسم إما بخلطه مع كوب من الحليب أو إضافته إلى وجبات.