محتويات
فقدان الوزن
تعتبر مشكلة نقص الوزن من المشاكل والعيوب التي يعاني منها الكثير من الناس، وهي تختلف من فرد لآخر، وقد تشير إلى وجود خلل صحي في جسم الإنسان، أو اضطراب في الأكل، أو فقدان الشهية، أو مرض، سنذكر في هذا المقال بعض الطرق والوصفات الطبيعية التي تزيد من الوزن بسرعة كبيرة.
طرق الزيادة الفائقة
- طريقة التمر نأكل ثلاث تمرات وثلاث ملاعق جوز هند وملعقتين عسل بعد كل وجبة يومياً.
- طريقة الفستق المطحون في وعاء، اخلطي ملعقة كبيرة من الفستق، وملعقتين كبيرتين من العسل، وملعقتين كبيرتين من الزبيب، وملعقتين كبيرتين من الحلبة جيدًا. نأكل الطريقة مرتين في اليوم، المرة الأولى بعد الإفطار، والمرة الثانية بعد العشاء.
- طريقة الحليب والتمر نأخذ كأس من الحليب كامل الدسم، وسبعة تمرات مرتين في اليوم، بعد الإفطار مرة، وبعد العشاء مرة أخرى.
- طريقة التين الجاف تنقع ثلاث حبات تين في كوب ماء دافئ أو كوب حليب دافئ ونضيف إليها ملعقة كبيرة يانسون مطحون، ويغطى الكوب حتى ينتفخ التين ويصبح طرياً، ثم تناول التين وشربه. الكوب بعد ذلك ونتناول هذه الطريقة يوميا في الصباح الباكر على معدة فارغة لمدة أربعين يوما.
ملحوظة لا نأكل بعد شرب الطريقة لمدة ساعتين كاملتين، ولا يجوز شربه في المساء.
- طريقة الحلبة نأكل ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة البلدي بشكل يومي، أو نخلط في الخلاط الكهربائي مائة جرام من الحلبة، ومائة جرام من السكر للنبات، واثني عشر لوزًا حلوًا حتى تصبح المكونات سحقًا، ونأخذها. الطريقة مرتين في اليوم.
- طريقة السمسم نأكل فنجاناً من بذور السمسم يومياً.
- كثرة الأكل نأكل ما بين خمس وست وجبات صغيرة في اليوم، حيث تكون كل ساعتين وجبة. يفضل تناول الأرز البني والبطاطس والمكسرات والمعكرونة والفول السوداني وزيت الزيتون. كما تؤكل الأسماك ومنتجات الألبان واللحوم والجبن والبيض. إنها أطعمة غنية بالبروتينات والدهون المشبعة.
نصائح الوزن
من أجل زيادة الوزن الزائد يجب اتباع بعض النصائح
- ممارسة الرياضة مثل تمارين البطن والجري والمشي السريع، حيث يحتاج الجسم إلى الطاقة بعد التمرين.
- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- تناول المزيد من الوجبات في اليوم.
- احصل على قسط كافٍ من النوم، حيث تحتاج العضلات إلى النوم لتنمو.