محتويات
ركاكة
يعاني بعض الأشخاص من النحافة المفرطة، والنحافة مرض بالإضافة إلى السمنة، ويجب أن يكون الشخص معتدلاً حتى يتمتع بصحة جيدة وسليمة، والنحافة هي أن يكون وزن الشخص أقل من معدله الطبيعي بسبب نقص التغذية. أو قلة الاهتمام بالصحة، ويقال إن الشخص نحيل بعد قياس طوله ووزنه، وهذا يحدده خبير التغذية والصحة.
طرق الوزن والوصفات
علاج النحافة ودواء النحافة سهل وبطرق وخطوات بسيطة، ويمكن القيام به في غضون أيام قليلة إذا وضعت الأمر في مصلحتك، وعليك اتباع الطرق والخطوات التالية
- قبل البدء في تناول أطعمة وأطعمة مختلفة، يجب إجراء فحص يسمى اختبار الغدة، وذلك للتأكد من أن النحافة لديك طبيعية بسبب نقص التغذية وغير مرضية بسبب خلل في الغدة الدرقية، وإذا كان هذا الفحص يدل على أن هناك خلل يجب علاجه وبعد العلاج ودواء يعيد جسمك إلى طبيعته، ولكن إذا لم يكن هناك خلل في أي عضو من أعضاء جسمك فعليك اتباع نظام غذائي معين أو تناول الأطعمة التي سأفعلها. أذكر لاحقًا.
- إذا فقدت شهيتك، فعليك تناول أقراص تحفز الشهية تُباع في الصيدليات، أو اتباع الطرق والوسائل التقليدية مثل تناول المخللات والأطعمة التي تفتح الشهية.
- تناول العسل مع الموز يوميا. لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي تزيد من وزنك.
- إن تناول اللحوم بأنواعها ويفضل المطبوخة يساعد على زيادة الوزن.
- اشرب الحليب كامل الدسم وتناول البيض والمربى.
- تناول المزيد من الخبز الأبيض في جميع الوجبات والأرز.
- تناول الخضار والفواكه بأنواعها، لأن الفاكهة تحتوي على نسبة من السكريات.
- تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية لزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن.
- ممارسة الرياضة التي تساعد على تحسين الجسم النحيف وتقوية عضلاته.
- تناول الكزبرة إما بوضعها في الأطعمة أو عن طريق الحبوب لأنها تساعد في التسمين.
- ضع زيت الحلبة على الأماكن المراد تسمينها.
- تناول المعجنات مثل البيتزا والصفينة والمنقوش.
- حبة البركة التي تُباع في الصيدليات، كما يُباع زيت السمك في صورة حبوب.
- تناول الفيتامينات التي تساعد الجسم على تقبل الأطعمة والاستفادة منها.
- تجنب العصبية المفرطة والتعب.
- نم ثماني ساعات في اليوم.
- اشرب العصائر الطبيعية.
- تناول الشوكولاتة يوميًا.
- تناول بعض الأطعمة مثل الطحينة والأناناس والذرة والأفوكادو والبطاطس والدجاج المقلي.
تساعد كل هذه الأطعمة والطرق على زيادة الوزن، وإذا تناولتها لمدة شهر ستلاحظ أنها تزداد بشكل سريع وأنك تتخلص من النحافة وتشعر بالفرق، ولكن يجب مراعاة تناولها بانتظام وفي نفس الوقت. الوقت المناسب.