محتويات
طرق علاج البشرة الجافة
جلد جاف
من هم الاكثر عرضة للجفاف
الجلد الجاف من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا ويعرف بنقص الماء في الطبقة الخارجية من الجلد، لكن جفاف الجلد هو مشكلة يواجهها الرجال والنساء بنفس المعدل، ولكن الأفراد الأكبر سنًا هم أكثر عرضة للمعاناة منه. جفاف الجلد والسبب يعود إلى ميل الطبقة، فجلد كبار السن يقلل من كمية الزيوت الطبيعية فيها.
كما أن المناطق الأكثر عرضة للجفاف. يجف الوجه والذراعين واليدين والقدمين بمرور الوقت بسبب العوامل البيئية ؛ في هذا المقال سيتم شرح أسباب جفاف الجلد وطرق علاج جفاف الجلد، مثل الرطوبة ودرجة الحرارة التي تؤثر بشكل كبير على كمية الماء في الجلد.
ما هي أسباب جفاف الجلد
الجلد الجاف له أسباب عديدة. وهي مقسمة إلى نوعين، خارجي أو داخلي، وهذا يعتمد على نمط الحياة غير الصحي للإنسان، أو عامل وراثي أو أسباب مختلفة غير متوقعة. فيما يلي أسباب جفاف الجلد
- مستويات رطوبة منخفضة الجلد الجاف أكثر شيوعًا في فصلي الخريف والشتاء، عندما تكون مستويات رطوبة الجسم منخفضة نسبيًا في كليهما، على عكس الصيف، عندما تساعد مستويات الرطوبة العالية على منع الجلد من الجفاف.
- كثرة الاستحمام يؤدي الاستحمام أو الاستحمام المتكرر بماء شديد السخونة إلى زيادة جفاف الجلد.
- التغذية لا تكفي.
- مستحضرات تحتوي على كحول.
- عدم توازن درجة حموضة الجلد.
- أمراض الجلد مثل التهاب الجلد التأتبي والتهاب الجلد الدهني والصدفية.
- الأمراض المزمنة داء السكري وقصور الغدة الدرقية.
- تدخين منتظم.
- اقضِ الكثير من الوقت في ضوء الشمس المباشر.
ما هي أهم أعراض جفاف الجلد
هناك أعراض مختلفة تدل على أن الجلد يعاني من الجفاف، وقد يحدث بعضها أو جميعها حسب شدة جفاف الجلد أو نوع الجلد الجاف. فيما يلي أبرز الأعراض. على البشرة الجافة
- الشعور بالحكة
- يتراوح ظهور قشور الجلد من خفيف إلى شديد.
- تظهر الخطوط الدقيقة في أماكن مختلفة.
- طفح جلدي على الجلد.
- تشققات عميقة في الجلد تسبب النزيف.
ما هي طرق علاج جفاف الجلد
تختلف علاجات البشرة الجافة، لكنها تعتمد على درجة الجفاف التي يعاني منها الشخص والسبب. لتسهيل العلاج يتم علاج البعض بطرق بسيطة للغاية، والبعض الآخر يحتاج إلى وقت طويل حتى يستعيد الجلد حيويته. إلى جانب بعض المشاكل، من الضروري استشارة الطبيب للحصول على نتيجة مرضية. فيما يلي طرق علاج البشرة الجافة
- شرب الكثير من الماء فهذا يساعد على ترطيب البشرة، حيث أنها من أهم الطرق وأبسطها لعلاج البشرة الجافة.
- تجنب استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام فالمياه الساخنة قد تجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية التي تحتاجها حقًا.
- لترطيب البشرة يوميًا استخدم المرطبات والمراهم التي تعزز احتباس الماء مثل المرطبات الطبيعية وجل الصبار وزيت جوز الهند وزبدة الشيا أو المرطبات ذات المكونات الاصطناعية. المرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك والسيراميد ولكن الكحول أو العطور الاصطناعية أو الألوان.
- استخدم منظفًا لا يسبب تهيجًا للجلد قد يحتوي على روائح مثل الصابون والألوان والمواد الكيميائية الأخرى التي تهيج البشرة وتجففها. من أمثلة هذه المكونات التي يجب تجنبها كبريتات لوريل الصوديوم والإيثانولامين.
- تقشير الجلد لإزالة الجلد الجاف الزائد يوجد نوعان من المقشر ؛ تشمل المقشرات الميكانيكية فرش التنظيف ومناشف التقشير ومقشرات الوجه. هذا النوع من التقشير يزيل الخلايا الميتة من سطح الجلد. تشمل الأنواع الأخرى للتقشير الكيميائي أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي. تعمل كلتا المادتين على تجديد الخلايا وبالتالي حمايتها. . البشرة ناعمة ونضرة.
كيف تعالج البشرة الجافة بالطعام
من أهم طرق علاج البشرة الجافة اتباع نظام غذائي ؛ لأن الغذاء هو أساس كل شيء ويجب أن يحتوي النظام على جميع العناصر المهمة التي تفيد البشرة، بما في ذلك الفيتامينات والألياف التي تمنح البشرة الحيوية والرطوبة، ويجب تجنب جميع الأطعمة غير الصحية التي تضر البشرة، وهنا يتم خطوات إتباع نظام غذائي لعلاج البشرة الجافة
- يجب أن يحتوي الطعام على أحماض دهنية أساسية لأن الجلد الجاف يحتاج إلى ذلك للحفاظ على الطبقة الخارجية ويجب استخدام الزيوت النباتية غير المهدرجة.
- من الضروري تناول ما يكفي من الفاكهة وشرب العصائر الطازجة للمحافظة على رطوبة الجلد وحمايته من الجفاف، كما أن تناول الفاكهة من طرق علاج البشرة الجافة لأنها غنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة والماء والحمضيات. تساعد الثمار على وجه الخصوص في إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة مظهرًا حيويًا ومرطبًا.
- يجب تضمين عدد كبير من الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي واللفت وبراعم بروكسل والسبانخ في النظام الغذائي لأنها تحتوي على مواد كيميائية نباتية مهمة تلعب دور الجذور الحرة في الجسم وتحمي البشرة من آثارها الشديدة. تسبب أشعة الشمس والعوامل البيئية الأخرى جفاف الجلد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الليبويك والأطعمة التي تحتوي على حمض ليبويك الطماطم والدواجن وكبد البقر وشرائح اللحم والخضروات الورقية الخضراء، لأنها تقلل من جفاف الجلد وتلفه من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- استهلك الألياف لأنها تساعد في طرد السموم مثل الدخان والدخان وهرمونات التوتر التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد، ولكن يجب استهلاكها بكميات معينة لأنها يمكن أن تقلل من امتصاص الفيتامينات.