تساعد العديد منْ الطرق الطبيعية في علاج آلام البطن أثناء الحيض، مثل شرب بعض أنوَاع المشروَبات الساخنة، وَاستخدام الحرارة، وَالتدليك لإرخاء عضلات الرحم وَالشعوَر بالراحة.
محتويات
آلام في البطن أثناء الحيض
1- مساج للبطن
- منْ أفضل الطرق الطبيعية لعلاج آلام البطن أثناء الحيض القيام بتدليك البطن.
- لكن مع استخدام نوَع منْ الزيوَت الطبيعية.
- تتم عملية التدليك بوَضع الزيت الطبيعي على البطن وَالقيام بحركات دائرية لمدة عشر دقائق على الأقل.
- يمكن اختيار زيت السمسم في عملية تدليك البطن، فهوَ يحتوَي على مادة اللينوَليك التي لها خصائص مضادة للالتهابات وَمضادة للأكسدة.
- أوَ استخدم أي منْ الزيوَت الطبيعية الأخرى التي تساعد في تخفيف آلام البطن، مثل زيت البردقوَش، زيت كلاري المريمية، زيت اللافندر.
- أوَ القيام بالطرق الأبسط وَالتي تتم عن طريق عمل كمادات دافئة على البطن.
- باستخدام زجاجة ماء دافئ أوَ منْشفة مبللة بالماء الساخن أوَ حمام دافئ.
2- المشروَبات الساخنة
- مشروَب الحلبة وَهي مغلية وَتؤكل أوَ يفضل غليها وَنقعها لمدة 12 ساعة ثم تصفيتها وَتناوَلها.
- بذوَر الكموَن يساعد تناوَل بذوَر الكموَن منْ خلال غليها أوَ إضافة ملعقة صغيرة إلى كوَب منْ الماء وَتناوَلها.
- شاي الزنجبيل وَالفلفل الأسوَد يعمل الزنجبيل على تقليل مستوَى البروَستاجلاندين، مما يساعد على تقليل آلام الدوَرة الشهرية، وَللحصوَل على أفضل النتائج، إضافة الفلفل الأسوَد.
- اشرب أعشاب مختلفة مثل شاي البابوَنج، النعناع، بذوَر الشمر.
- كلاهما يساعد في تخفيف تقلصات الدوَرة الشهرية.
آلام في البطن وَانزعاج أثناء الحيض
- تتجه معظم النساء إلى علاج آلام البطن أثناء الدوَرة الشهرية، وَهوَ ما سيتم شرحه في موَقع أخبار تن، وَالتركيز على الأساليب الطبيعية التي لا تسبب أي أضرار جانبية، مثل الأدوَية.
- تعاني الكثير منْ النساء منْ آلام في البطن أثناء الحيض، وَتختلف درجة الألم منْ امرأة إلى أخرى.
- لكن إذا لاحظت ألمًا شديدًا وَمستمرًا، وَكان الألم مصحوَبًا بنزيف، فعليك ة الطبيب فوَرًا لمعرفة السبب وَمعالجة المشكلة منْ البداية.
نصائح لتخفيف آلام البطن أثناء الحيض
- تجنب شرب المشروَبات التي تحتوَي على الكافيين.
- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الانتفاخ أوَ احتباس الماء وَتجنب الأطعمة الجاهزة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المالحة وَالدهنية.
- تجنب المشروَبات الغازية.
- اقلع عن التدخين.
- ممارسة بعض أنوَاع الرياضات وَتقنيات الاسترخاء لها دوَر كبير في تخفيف الألم وَتشتيت الانتباه عن الألم وَعدم الراحة.
- الابتعاد عن التوَتر وَالقلق قدر الإمكان لأنهما يلعبان دوَرًا رئيسيًا في التسبب في تقلصات الدوَرة الشهرية.
منْ الأفضل البدء في طرق علاج آلام البطن أثناء الدوَرة الشهرية الطبيعية، وَلكن إذا زاد الألم وَلم يتم تخفيفه بالطرق الطبيعية، فانتقل إلى طرق العلاج الطبي مثل تناوَل بعض المسكنات، وَمنْ بَيّنَها “الأسبرين، الإيبوَبروَفين، باراسيتاموَل “وَيمكنك اللجوَء إلى حقن مسكنات الألم سريعة المفعوَل، وَلكن بعض أفضلها تكوَن على الطرق الدوَائية.