الحصول على مزيد من التوهج الأطعمة في الصيف
يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في المظهر الجسدي للناس ومظهرهم. يدعم النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات المصنعة أو المكررة والدهون غير الصحية شيخوخة الجلد مقارنة بالأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان منزوعة الدسم. والبذور التي تحسن مظهر الجسم ووظائفه وتزود الجسم بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية لصحته ونضارته.
ما هي الأطعمة التي تساعد على التألق في الصيف
اللوز لمحاربة الشيب
يحتوي اللوز على إنزيم الكاتلاز الذي يحارب الشيب عن طريق منع تكوين بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر.
الزبيب لصحة الأسنان
إن تناول حفنة من الزبيب يوميًا، على الرغم من طعمه الحلو، يوفر صحة الفم لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب نمو البكتيريا الشائعة المرتبطة بأمراض اللثة والتهاباتها.
بذور الشيا من أجل توهج الصيف
توفر وجبة خفيفة يومية من بذور الشيا للجسم أحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة والبروتينات اللازمة لبشرة متوهجة ومتوهجة.
عصير الليمون لمحاربة العطش
لمحاربة العطش، ومحاربة احتباس الماء، والمساعدة في طرد السموم من الجسم، يوصى بالتوقف عن شرب المشروبات السكرية وإضافة بعض شرائح الليمون إلى الماء.
خضروات البحر لتقوية الأظافر
تحتوي خضروات البحر مثل النوري والواكامي على كميات كبيرة من البروتين والمعادن مثل البوتاسيوم واليود والحديد والكالسيوم، والتي تتركز بشكل كبير في مياه البحر، لذلك تساعد هذه العناصر في تقوية الأظافر وتقويتها. من الهشاشة والكسر.