محتويات
فوائد الطماطم للبشرة
فوائد الطماطم
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ التي تساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض. يقوي جهاز المناعة كالسرطان، فهو يحمي صحة الجسم والجهاز الهضمي والتناسلي، وتجدر الإشارة إلى أن الطماطم لها فوائد عديدة وخاصة للبشرة، وسوف تركز هذه المقالة على فوائد الطماطم للبشرة. . ونصائح مهمة للتعامل معها.
فوائد الطماطم للبشرة
تحتوي فاكهة الطماطم على مضادات الأكسدة والمعادن والليكوبين، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة الجلد أبرزها فيتامين سي الذي يفسر أهمية وقيمة فوائد الطماطم وخاصة للبشرة. وتجدر الإشارة إلى أن الفائدة المرجوة من هذه الفاكهة تكمن في تناولها طازجة، فهي مركبات تمكن الجلد من تجديد وتجديد خلايا الجلد التالفة نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس الحارقة. يتم تضمينه في وصفات مثل السلطات، ولكن لا ينصح بتطبيقه مباشرة على الجلد لتجنب تهيج الجلد الذي يضر خلايا الجلد بشكل كبير.
نصائح لبشرة صحية بعد العشرين
هناك بعض الخضروات الصحية التي يمكن للمرأة اتباعها للحصول على بشرة نضرة وجميلة، والتي يمكن من خلالها أيضًا حمايتها من أشعة الشمس. فيما يلي أهم الخطوات
- تعاني نسبة كبيرة من النساء، خاصة في الثلاثينيات من العمر، من اضطراب هرموني بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون والتستوستيرون قبل الحيض، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء. في الفم والفك وحول الأنف بالإضافة إلى ما ينشأ منها يوصى بتفاقم الجلد وتجفيفه والأدوية الموصوفة لعلاج هذه المشكلة، ويمكن التخفيف من حساسية الجلد – الأكزيما – باستخدام المطهرات الطبية التي تفعل ذلك. لا تحتوي عليهم. مهيجات الجلد
- خلال فترة الحمل، قد يحدث تغير هرموني يسبب مشاكل جلدية مختلفة مثل الطفح الجلدي، وفي هذه الحالة يوصى باستخدام الحمامات المرطبة أو استخدام أو تناول المراهم الطبية التي تحتوي على مركبات الستيرويد لتخفيف الحكة. مضادات الهيستامين عن طريق الفم.
- مع تقدم المرأة في العمر، قد تكون هناك بعض علامات زيادة الإصابة بسرطان الجلد، لذلك من المهم إجراء فحوصات منتظمة للتأكد من أنها لا تتأثر به أو أي مرض جلدي.
- عند تعرض البشرة لمشكلة البقع الداكنة أو ظهور التجاعيد وظهور التجاعيد، يوصى باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات طبيعية من الأعشاب.
- يعد احمرار الوجه وتدفقات الأوعية الدموية من الأمراض الجلدية الشائعة عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، أو الإجهاد والتعب، أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، ويمكن علاجها بوصفة طبية. احمرار الجلد
أفضل الأطعمة لبشرة صحية
هناك العديد من الخيارات الغذائية الصحية والضرورية لصحة الجلد، ولكن أفضلها الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتحافظ على نضارتها وصحتها، ومن هذه الأطعمة
- الخضار الصفراء والبرتقالية مثل الجزر والمشمش.
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ.
- الفواكه مثل الفراولة.
- البقوليات مثل جميع أنواع الفول والبازلاء والعدس.
- الأسماك الذهبية مثل السلمون والماكريل.
- المكسرات مثل الجوز.
وتجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك العالي للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون والسكريات أو زيادة استهلاك الأطعمة الجاهزة يتسبب في ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة بشكل أسرع، لذلك يوصى باتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الفاكهة. والخضروات والصحية. منتجات الألبان والمكسرات الخالية من الدهون بالإضافة إلى تناول الطعام، تناول بشكل دوري كمية محدودة من الحبوب الكاملة وتقليل كمية السكر التي تتناولها.
نصائح مهمة للعناية بالبشرة
هناك بعض النصائح المهمة التي ينصح بها للعناية بالبشرة، للحصول على بشرة صحية وشابة ومشرقة لأطول فترة من العمر، وللوقاية من مشاكل البشرة، ومن أهمها المتابعة
- من أجل حماية البشرة من أشعة الشمس، ومنع تكون البقع الصبغية، والوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد، يمكن القيام بذلك عن طريق وضع واقٍ طبي من الشمس كل ساعتين على الأقل وإبقائه بعيدًا عن أشعة الشمس خلال الساعات الشديدة. . أهمية.
- تجنب عادات التدخين لأنه يقيد الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية من الجلد مما يسبب التجاعيد والتدخين هو السبب الرئيسي للبشرة الباهتة.
- تجنب استخدام الشفرات الحادة لإزالة الشعر الذي يسبب جفاف الجلد وخدوش الجلد.
- يؤدي تقصير وقت الاستحمام بالماء الساخن إلى فقدان البشرة لزيوتها الطبيعية، والتي تعتبر مهمة جدًا للترطيب.
- استخدم منظفات العناية بالبشرة بدلاً من المركزات التي تحتوي على تركيزات عالية من المركبات الكيميائية الضارة.
- لمنع ظهور التجاعيد وحب الشباب والجفاف، يجب تناول الأطعمة الصحية والغنية للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها.
- تجنب الإجهاد والتوتر لأنها تسبب ظهور الرؤوس السوداء على الجلد وحب الشباب والتي تعد من أكثر المشاكل شيوعاً التي تواجه الشباب على وجه الخصوص.