محتويات
بدانة
تعاني الكثير من النساء من مشكلة السمنة، ويحاولن إنهاء هذه المشكلة والتخلص منها من خلال حبوب خاصة لإنقاص الوزن أو اللجوء إلى الحميات الغذائية القاسية. في تنظيم العادات الغذائية أو استخدام الطرق والوصفات العشبية الطبيعية.
طرق ووسائل سريعة
- لا تأكل الكثير من الأطعمة الدسمة، واعتمد على اللحوم التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون.
- تناول الكثير من الوجبات الخفيفة أثناء النهار، وعدم قصر الوجبات على وجبة واحدة أو وجبتين كبيرتين، لأن ذلك يساهم بشكل كبير في الإصابة بالسمنة.
- تناول المزيد من الخضار لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية.
- الإفراط في تناول الماء يساعد على التخفيف بشكل كبير أيضًا.
- ممارسة الرياضة وخاصة المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.
طرق ووصفات لانقاص الوزن وخسارة الوزن
- طريقة الماء والليمون أضف كوبًا من عصير الليمون إلى كوب من الماء، واشربه يوميًا في الصباح على معدة فارغة.
- طريقة الزنجبيل والنعناع يُقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ويوضع مع أوراق النعناع في ماء ساخن، ويُغلى لمدة نصف ساعة، ويُترك المزيج ليبرد ثم يشرب ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.
- طريقة الخيار والنعناع اعصري ليمونة وضعيها مع الخيار وبعض أوراق النعناع في الخلاط، أضيفي نصف كوب ماء، واشربوا هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة بشكل يومي.
- طريقة الخل والعسل اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من خل التفاح، أضيفي الخليط إلى كوب من الماء الفاتر، واشربه يومياً قبل الوجبات.
- طريقة الثوم والبقدونس ضعي ثلاث فصوص من الثوم مع كمية من البقدونس على ثلاثة أكواب من الماء، اغليها لمدة نصف ساعة، ثم اتركيها لتبرد ثم صفيها واشربها قبل الوجبات.
- طريقة الكمون والقرفة نقطع نصف ليمونة إلى شرائح، نضعها مع ملعقة كبيرة قرفة وثلاث ملاعق من الكمون المطحون في كوب ماء مغلي لمدة نصف ساعة، ثم يترك ليبرد ويصفى ويشرب ثلاث مرات يومياً قبل ذلك. غذاء.
- طريقة المريمية توضع ملعقة كبيرة من المريمية على كوب ماء مغلي، وتترك على النار لمدة ربع ساعة، وتشرب هذه الطريقة يومياً قبل النوم.
- طريقة الثوم والكمون توضع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون مع عشرة فصوص من الثوم في كوبين من الماء، يغلي المزيج لمدة ربع ساعة، ثم يترك ليبرد، ثم يخلط في الخلاط، ويشرب كوب منه. على معدة فارغة في الصباح.