فوائد الزعتر للتخسيس

فوائد الزعتر لانقاص الوزن

زعتر

ينتمي الزعتر إلى أحد أنواع نبات النعناع البري، ويتفرع منه حوالي 200 نوع. استخدمه قدماء المصريين في التحنيط، واستخدمه اليونانيون كبخور. في هذا المقال نناقش فوائد الزعتر، بدءاً بالمحتوى الغذائي للزعتر، ومناقشة فوائد الزعتر لفقدان الوزن وإنقاص الوزن، ومناقشة النقاط المختلفة التي تنتهي بآثار الزعتر الجانبية إن وجدت.

القيمة الغذائية للزعتر

لأن الزعتر من المحاصيل شديدة التحمل ويتحمل مناخات مختلفة، وغالبًا ما يتم تجفيف أوراق الزعتر واستخدامها كتوابل في الطهي، يزرع في جميع أنحاء العالم تقريبًا وغالبًا ما ينجذب إلى النحل لزهور الزعتر وينتج ما يعرف بالزعتر العسل الذي تشتهر به صقلية، والثيمول هو المكون الرئيسي. لذلك فإن زيت الزعتر، وهو مادة مطهرة، يستخدم بكثرة في صناعة غسول الفم ومعجون الأسنان، حيث يقتل البكتيريا والجراثيم ويقلل من نمو الفطريات والعديد من الميكروبات في تجويف الفم، ويبرز الزعتر بمحتواه العالي. من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة. أما عن المحتوى الغذائي للأوريجانو، فإن الأبحاث في مجالات التغذية والطب البديل، في محاولة لتدمير الخلايا، تشير إلى أن كمية صغيرة من الأوريجانو – حوالي 28 جرام – تحتوي على

فوائد الزعتر

هناك العديد من الدراسات الغذائية حول فوائد أوراق الأوريجانو على نظام الجسم، ومن أهم هذه الدراسات الأبحاث التي أجريت بعد تطبيق بعض المستحضرات الطبية التي تحتوي على مستخلص أوراق الأوريجانو على أنواع وأحجام حب الشباب التي تظهر على السطح. من الجلد. لوحظ أن هذه البثور تحسنت في حالتها، لذلك تعتبر الكريمات المحتوية على مقتطفات من أوراق الزعتر من أهم العلاجات في مكافحة حب الشباب الجلدي وحب الشباب، وفيما يلي لمحة عامة عن الفوائد الإضافية للزعتر

• خفض ضغط الدم وجدت دراسة بيولوجية أجريت على الفئران أن مستخلص أوراق الأوريجانو لديه القدرة على خفض معدل ضربات القلب وتقليل الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي خفض ضغط الدم.
• السيطرة على السعال أظهرت دراسة كبيرة أن خليط من أوراق الأوريجانو واللبلاب ساعد بشكل فعال في مكافحة السعال وتحسين أعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد.
• تقوية جهاز المناعة. ويرجع ذلك إلى وفرة العديد من المعادن والفيتامينات الموجودة في الزعتر والتي تعتبر مهمة لنظام المناعة الصحي.
• يعتبر مضادًا جيدًا للفطريات. يستخدم على نطاق واسع في تطهير المنازل، خاصة في حالة تراكم أنواع معينة من الفطريات والعفن.
• يعتبر الثيمول الموجود في الزعتر من أهم مكونات المبيدات.
• أظهرت بعض الأبحاث الحديثة أن مستخلص الزعتر يدخل في التركيب الكيميائي لبعض مبيدات البعوض.
• يتميز الزعتر برائحته العطرية القوية. لهذا السبب، يتم استخدامه على نطاق واسع في إنتاج منتجات العلاج بالروائح والعناية بالبشرة.

فوائد الزعتر لانقاص الوزن

بعد الحديث عن الفوائد العامة للزعتر، من الضروري مناقشة فوائد الزعتر لفقدان الوزن ومعرفة ما إذا كان الزعتر فعالاً في إنقاص الوزن، وفي هذا السياق، تجدر الإشارة إلى أن معظم الدراسات حول فوائد الزعتر لفقدان الوزن غالبًا ما يرتبط فقدان الوزن بصنف الزعتر الذي يسمى الزعتر. عادةً ما تُعطى كلمة الزعتر للزعتر والعكس صحيح، وخلصت هذه الدراسات إلى أن الزعتر يحتوي على مادة تسمى “كارفاكرول”، وهو مركب قوي يساعد في إنقاص الوزن، وتم إجراء دراسات أخرى – حول فوائد الزعتر لفقدان الوزن. على الفئران. يحتوي النظام الغذائي الغني بالدهون على كارفاكرول الموجود في الزعتر أو الزعتر. تم العثور على مجموعة الفئران التي تغذت على نظام غذائي غني بالدهون مع الكارفاكرول تكتسب وزنًا أقل بكثير من مجموعة الفئران التي تفتقر إلى نظامها الغذائي. في هذا المكون والتجارب المعملية – حول فوائد الزعتر لفقدان الوزن – تم إنشاء بعض المكملات الغذائية “كارفاكرول” وثبت أنها تؤثر بشكل مباشر على الجينات والبروتينات المتعلقة بمحتوى الدهون في الجسم. لا تزال الدراسات البشرية والإنسانية في مجال فوائد الزعتر لفقدان الوزن محدودة إلى حد ما.

الآثار الجانبية للزعتر

بعد مناقشة فوائد الزعتر للتنحيف، تجدر الإشارة إلى أن مجمل الآثار الجانبية من الاستهلاك المفرط للزعتر غالباً ما يقتصر على حالات اضطرابات الجهاز الهضمي أو الصداع والدوخة كما هو الحال مع استخدام الكريمات المرطبة للبشرة. تحتوي على زيت الزعتر. تم الإبلاغ عن بعض حالات تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الزعتر. فيما يتعلق بالتطبيق الفموي لزيت الزعتر، لا توجد معلومات كافية حول ما إذا كان هذا الاستخدام آمنًا أم لا. فيما يلي نظرة عامة إضافية على الآثار الجانبية المحتملة للزعتر

• يعتبر الزعتر بشكل عام آمنًا عند تناوله من قبل الأطفال في شكل أوراق أو زعتر مائدة مع إضافة السمسم والتوابل والزعتر، على عكس زيوت الأوريجانو التي يجب على الأطفال تجنبها حيث لا توجد معلومات كافية حول ما إذا كان آمنًا.
• يعتبر الأوريجانو آمنًا بشكل عام للنساء الحوامل والمرضعات إذا تم تناوله بكميات معتدلة، ولكن يجب تجنب الاستهلاك المفرط.
• اضطرابات النزيف؛ يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من الزعتر إلى إبطاء عملية تخثر الدم وزيادة خطر النزيف.
• يجب تجنب الزعتر بشكل كامل من قبل مرضى سرطان الثدي أو سرطان الرحم أو سرطان المبيض أو الأورام الليفية الرحمية، حيث يمكن للأوريجانو أن يلعب في جسم المريض دورًا مشابهًا لهرمون الاستروجين ويزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة، حيث أن جميع الأمراض المذكورة أعلاه هي حساس. يتفاقم بسبب زيادة هرمون الاستروجين ومستوياته في الدم.