محتويات
فوائد المورينجا لفقدان الوزن
المورينجا
نبات المورينجا، المعروف أيضًا باسم شجرة الطبل أو الشجرة المعجزة، هو نبات من عائلة Moringassi، وهي شجرة نفضية سريعة النمو موطنها الهند، مع العديد من الاستخدامات والقيم، وتستخدم على نطاق واسع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في آسيا وإفريقيا وأمريكا الجنوبية. ينبع. على الرغم من أن العلم الحديث قد اكتشف قيمته مؤخرًا، إلا أن المورينجا لها استخدامات عديدة في الحضارة القديمة وسميت بشجرة المعجزات لقدرتها على حماية الكبد وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ومكافحة الالتهابات لما لها من فوائد عديدة للجسم، و هذه المقالة سوف تتحدث عن فوائد المورينجا للتخسيس
فوائد المورينجا لفقدان الوزن
تكمن فوائد المورينجا للتخسيس أيضًا في أوراقها التي تحتوي على مضادات أكسدة تسمى حمض الكلوروجينيك، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة وحبوب البن الخضراء. قد تكون فوائد المورينجا لفقدان الوزن كما يلي
- يمكن أن يدعم حمض الكلوروجينيك فقدان الوزن عن طريق موازنة نسبة السكر في الدم والمساعدة على حرق الدهون.
- وفقًا لدراسة أجريت في مارس 2010 في علم السموم الغذائية والكيميائية، عندما تم إعطاء فئران المختبر حمض الكلوروجينيك، فقد الفئران الوزن بشكل أسرع ولديها مستويات أقل من الأنسولين وكذلك الدهون الثلاثية والكوليسترول مقارنة بالحيوانات التي لم تعط هذا الحمض.
- في دراسة بشرية صغيرة جدًا لـ 12 مشاركًا نُشرت في المجلة الدولية للبحوث الطبية في عام 2007، كان حمض الكلوروجينيك قادرًا على تقليل امتصاص المشاركين للجلوكوز، مما دفع الباحثين إلى استنتاج أن الاستخدام طويل الأمد لحمض الكلوروجينيك يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ووزن المورينجا. خسارة. من الفوائد. طويل الأمد.
- في دراسة أجرتها جامعة بريدجبورت، تم إعطاء 140 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن مكملًا غذائيًا يحتوي على المورينجا جنبًا إلى جنب مع المركبات النباتية الأخرى بالإضافة إلى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا وتناول نظام غذائي يحتوي على 1800 سعر حراري. بعد 16 أسبوعًا، ظهرت المجموعة التي تناولته. يقلل المكمل من وزن الجسم مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي، وقد تكون هذه النتيجة بفضل فوائد التخسيس Moringa.
- في الواقع، ثبت أن حمض الكلوروجينيك فعال جدًا في إنقاص الوزن، لكن الكمية الموجودة في مكملات المورينغا قد لا تكون كافية للعمل.
الفوائد الصحية للمورينجا
المورينجا التي لها فوائد في إنقاص الوزن كما ذكرنا تقدم فوائد صحية عديدة ومتنوعة حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، من بين استخداماتها للمساعدة في الوقاية من الأمراض وطرق علاجها في المناطق. الصحة والجمال.
- حماية وتغذية البشرة والشعر زيت بذور المورينجا هو أحد الزيوت المفيدة لحماية الشعر من الجذور الحرة الضارة والحفاظ عليه نظيفًا وصحيًا. يحتوي المورينجا أيضًا على البروتين، مما يعني أنه مفيد في حماية خلايا الجلد من التلف.
- علاج الوذمة الوذمة هي حالة مؤلمة ناتجة عن تراكم السوائل في أنسجة معينة في الجسم، ويمكن أن تكون الخصائص المضادة للالتهابات في المورينجا فعالة في منع تطور الوذمة.
- تعزيز صحة الكبد تتمثل إحدى الفوائد الصحية للمورينجا في أنها يمكن أن تساعد في حماية الكبد من التلف وتسريع عملية الإصلاح لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية السل.
- الوقاية من السرطان وعلاجه يحتوي مستخلص المورينجا على خصائص تساعد في منع نمو السرطان ويحتوي أيضًا على النياسين، وهو مركب يمنع نمو الخلايا السرطانية.
- علاج بعض أمراض المعدة يمكن أن تساعد مستخلصات المورينجا في علاج بعض أمراض المعدة مثل الإمساك والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي، ويمكن لخصائص المورينجا المضادة للبكتيريا أن تمنع نمو مسببات الأمراض المختلفة، ويمكن أن يساعد محتواها العالي من فيتامينات ب على الهضم.
- محاربة الأمراض البكتيرية نظرًا لخصائصها المضادة للبكتيريا والفطريات والميكروبات، يمكن لمستخلصات المورينغا أن تقاوم الالتهابات التي تسببها السالمونيلا والقولون.
الآثار الجانبية للمورينجا
يبدو أن المورينجا يؤخذ عن طريق الفم أو يوضع على الجلد جيد التحمل ومن غير المحتمل أن يسبب آثارًا جانبية لأن المورينجا طبيعي تمامًا ولا يحتوي على أي إضافات كيميائية. تم استخدام أوراق وفواكه وزيت وبذور شجرة المورينجا بأمان منذ آلاف السنين، ولكن العديد من مكملات المورينغا المختلفة التي تباع اليوم تحتوي على خلاصة، لذلك من المهم شراء أنقى شكل يمكن العثور عليه. أو الجذور أو الجرعات العالية من المكملات التي تحتوي عليها لعدم استخدامها. تم إجراء أبحاث كافية لإثبات أنها آمنة تمامًا، حيث أن المواد الكيميائية الموجودة في جذور ولحاء وأزهار النبات يمكن أن تتسبب في تقلص الرحم، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات أثناء الحمل.
التفاعلات الدوائية مع المورينجا
بغض النظر عن فوائد المورينجا للتخسيس، يجب على بعض الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يتناولون الأدوية المستمرة التي تعالج الأمراض المزمنة، تناول المورينجا باعتدال، حيث يمكن أن تحدث التفاعلات الدوائية مع المورينجا على النحو التالي
- ليفوثيروكسين المركبات الموجودة في أوراق المورينجا المستخدمة لعلاج أمراض الغدة الدرقية قد تدعم وظيفة الغدة الدرقية، ولكن لا ينبغي تناولها مع أدوية الغدة الدرقية الأخرى.
- الأدوية التي يتم استقلابها عن طريق الكبد يمكن أن يقلل مستخلص المورينجا من سرعة حدوث ذلك، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية أو مضاعفات مختلفة.
- أدوية السكري تستخدم أدوية السكري لخفض مستويات السكر في الدم، وهذا ما يمكن أن تسببه المورينجا أيضًا، لذلك إذا كان الشخص يتناول أدوية السكري، فيجب تناولها باعتدال.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم لقد ثبت أن المورينجا فعالة في خفض ضغط الدم، لذا فإن تناول المورينجا مع أدوية أخرى لخفض ضغط الدم يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير.