محتويات
إنترنت
أصبحت الإنترنت محط اهتمام الأفراد أكثر من أي شيء آخر في حياتهم، وما حفز هذا الاهتمام هو الانتشار الواسع لأجهزة الكمبيوتر والإنترنت في المنازل ؛ في عصر السرعة والتكنولوجيا، لا تخلو جميع المنازل تقريبًا من الاتصال بالإنترنت ومتطلباته، وعلى الرغم من الإيجابيات التي تتميز بها الإنترنت، إلا أن هناك العديد من الجوانب السلبية، أبرزها إدمان الإنترنت.
ادمان الانترنت
يعد إدمان الإنترنت حالة مرضية حديثة ظهرت بالتزامن مع ظهور الإنترنت، وتقتصر على مستخدمي الإنترنت فقط، مما يؤدي إلى تغيير في السلوكيات والسلوكيات. يونغ، عالم نفس أمريكي، إذا استخدم الإنترنت لأكثر من ثمانية وثلاثين ساعة في الأسبوع.
يندرج إدمان الإنترنت في نطاق الإدمان بشكل عام، وهو أن يعتاد الشخص على شيء معين ويستخدمه لفترات طويلة دون القدرة على التخلص منه أو تركه، ونتيجة لهذا الإدمان يستدعي الإهمال الشخصي. الحياة والمهام اليومية.
أعراض إدمان الإنترنت
- الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر دون قيود.
- الشعور بالقلق والانزعاج عند انقطاع الاتصال بالإنترنت أو ما يعيق استخدامه.
- حصر تركيز محادثة الشخص على الإنترنت وما يتعلق بها.
- عدم الاهتمام بالواجبات اليومية والوظيفية والعلاقات الاجتماعية، وتفضيل استخدام الإنترنت على ذلك.
- إهمال المشكلات وعدم حلها بسبب الاستخدام المستمر للإنترنت.
- النوم المضطرب والاستيقاظ المتقطع لاستخدام الإنترنت.
- الهروب من المشاكل اليومية وضغوط الحياة.
- إهمال الهوايات الأخرى والتركيز على استخدام الإنترنت.
- انطوائي
ما هي أسباب إدمان الإنترنت
- سرية الاستخدام.
- وسائل الراحة.
- اهرب إلى واقع بديل.
مجالات إدمان الإنترنت
- استخدام مواقع التواصل الاجتماعي.
- الوصول إلى مواقع ومنتديات الدردشة (الدردشة).
- تطبيقات الدردشة الفورية (سكايب، ماسنجر، واتس أب).
- تابع مواقع الأخبار.
- مشاهدة الأفلام الإباحية.
العلاج والإنترنت
قد يتطور الإدمان وعلاجه يحتاج إلى طبيب نفسي، لكن غالبية الناس يفضلون عدم اللجوء إلى هذا الحل، ومن أفضل وأفضل السبل والوسائل للخروج من حالة الإدمان
- إجبار المدمن نفسه على عدم استخدام الإنترنت في جميع أيام الأسبوع، وتعويد نفسه على تقليل الاستخدام وقصر نفسه على عطلة نهاية الأسبوع، أو تأخير استخدام الإنترنت لبعض الوقت وإعطاء الأفضلية للأولويات الأخرى.
- أن يضع المدمن على نفسه قيودًا وعوائق خارجية وليست طوعية، مثل استخدام الإنترنت لمدة ساعة قبل الذهاب إلى العمل أو المدرسة حتى يلتزم بموعد لإنهاء استخدام الشبكة فورًا.
- أن يقيد المدمن نفسه بوقت محدد للوصول واستخدام الإنترنت.
- الامتناع نهائيا عن التصويت إذا كان استخدامه مرتبطا بمجالات معينة مثل الدردشة والمواقع الإباحية.
- أن يحرص على تنظيم وقته.
- ينصح مدمن الإنترنت بالتكامل مع الآخرين ومحاولة البقاء معهم لأطول فترة ممكنة.