فوائد البوملي للرجيم

فوائد البوملة للرجيم

بوملي

يُعرف بوميلو باسم بوميلو أو بوميلو وينتمي إلى عائلة تسمى Rutaceae ويمتد موطنها الرئيسي إلى جنوب شرق آسيا، الجزء الماليزي من جزيرة بورنيو. لها براعم صغيرة وأوراق دائمة الخضرة ورقاب مجنحة بيضاوية الشكل. تظهر الأجزاء الباهتة أو الوردية بسهولة شديدة من المظهر والقشر السميك، والآن أصبح من الضروري معرفة فوائد باميلا للجسم وفوائد البوميليا للنظام الغذائي

القيمة الغذائية لبوميلو

بعد التعرف على فوائد حمية بوم وفوائدها الصحية للجسم، من الضروري معرفة محتواها الغذائي. تعود شعبيته إلى قيمته الغذائية القوية حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن والمكونات العضوية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف الغذائية وفيتامين ب 6 والمغنيسيوم، ويحتوي على 100 جرام من البوميلو الطازج، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية

فوائد بوميليا للجسم

بوميلو هي ثمرة حمضيات وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالجريب فروت، ولحمها الداخلي فقط هو الذي يصلح للأكل ويتميز بلونه الأبيض أو الوردي أو الأحمر، وقد استخدم منذ مئات السنين. يوفر تناول البوميلو للجسم العديد من الفوائد الصحية أبرزها

• يعزز مناعة الجسم ويساعد على محاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية والبكتيرية.
• يدعم الهضم الصحي ويزيل مشاكل مثل الإمساك والإسهال.
• ينظم ضغط الدم.
• يقلل من إجهاد القلب ويقلل من فرص تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• يمنع تقلصات العضلات وتيبسها.
• يحسن صحة العظام.
• لها خصائص مضادة للشيخوخة.
• يحسن قوة اللثة وصحة الفم.
• يدعم التئام الجروح.
• يدعم صحة الشعر ويمنع قشرة الرأس ويحسن جودة الشعر.

فوائد حمية الألبوم

بوميلو مهم جدا لفقدان الوزن. وذلك لاحتوائه على إنزيمات تحرق الدهون وتساعد على تقليل كمية السكر في الجسم، وتزيد من الامتلاء وتمنع الإفراط في تناول السعرات الحرارية والأطعمة، وهذا من أهم فوائد البوميلو للرجيم، بالإضافة إلى أن البوميلو استخراج يساعد. في علاج المشاكل المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي. نظرًا لأن القشور تحتوي على كميات وفيرة من مركبات الفلافونويد والكومارين والليمونويد، فإن هذه المواد لها أيضًا تأثير على القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي وأنظمة الغدد الصماء.

ومن فوائد حمية البومال ؛ يحتوي على إنزيم يسمى carnitine palmitoyltransferase غير موجود في العديد من الأطعمة ؛ يعمل هذا الإنزيم على حرق الدهون وإنقاص الوزن، ويعمل هذا الإنزيم أيضًا على دعم ومكافحة حالات الانتفاخ، وبالتالي يقوم العديد من خبراء التغذية بتضمين البوميلو في وجباتهم الغذائية.

وتجدر الإشارة إلى أن زيادة الوزن وزيادة الوزن يرتبطان بتناول سعرات حرارية أكثر مما هو مستهلك، وتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية يساعد على ملء المعدة وتقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة، وتعد بوميليا من الفوائد الغذائية ؛ يتميز بقلة السعرات الحرارية والدهون، ومع الحفاظ على كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم، يساعد تناول الطعام على منع زيادة الوزن، بينما تشمل فوائد النظام الغذائي فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة الضرورية لعملية التمثيل الغذائي الصحي للدهون والكوليسترول. يمكن لنظام غذائي غني بفيتامين ج أن يقلل من خطر الإصابة بالنقرس.

تتمثل فوائد حمية البوميلو في احتوائها على الألياف الغذائية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، وتنظيم مستويات السكر في الدم لمرضى السكر، وتحسين صحة القلب لأنها مصدر غني بالبوتاسيوم. يساعد الجسم على تنظيم توازن السوائل ومنع ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على عظام صحية وقوية.

فوائد البومالي للحامل

تحتوي جميع ثمار الحمضيات تقريبًا على نفس العناصر الغذائية مع اختلافات متفاوتة، لذلك يمكن تحقيق فوائد مماثلة عند تناولها بالبرتقال أو الجريب فروت أو البوميلو، مما يعني أن جميع أنواع الحمضيات تجلب العديد من الفوائد الصحية للجسم. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لبوميلو للنساء الحوامل

• حمض الفوليك جميع ثمار الحمضيات، بما في ذلك البوميلو، مصدر جيد لحمض الفوليك. يزيد النقص أثناء الحمل من خطر حدوث تشوهات خلقية للجنين.
• فيتامين ج الرمان مصدر غني بفيتامين سي الذي تحتاجه المرأة الحامل 85 ملغ على الأقل في اليوم. يعتبر تناول الفاكهة الطازجة أو عصير الرمان أثناء الحمل مصدرًا منفصلًا. يحمي فيتامين سي الجسم من التهابات البرد ويقوي جهاز المناعة.
• مضادات الأكسدة تحتوي إحدى ثمار حبة البوميلا الوردية أو الحمراء على مضادات الأكسدة الضرورية للحوامل، مثل الليكوبين.
• الألياف الغذائية إن تناول الألياف أثناء الحمل يحمي المرأة الحامل ويقيها من التعرض والإمساك، كما أن بوميلا غنية بالألياف الغذائية.
• البوتاسيوم والكالسيوم يحتوي بوميلو على البوتاسيوم الذي يحمي صحة العضلات والأعصاب ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم، كما أن تناول الألبومين يلبي متطلبات الجسم المتزايدة من الكالسيوم أثناء الحمل.