محتويات
الخرافات والأساطير حول زيادة الوزن
زيادة الوزن
قد تكون زيادة الوزن بسبب زيادة المشاكل حيث يمكن أن تعزى زيادة الوزن إلى السوائل الزائدة في الجسم، أو قد تكون بسبب زيادة كتلة العضلات، وقد تكون الزيادة في سوائل الجسم بسبب زيادة الدهون بسبب الأدوية والسوائل و احتباس الملح، أو توصيل السوائل عن طريق الوريد من الجسم. أو فشل القلب أو الفشل الكلوي، فإن الزيادة في كتلة العضلات يمكن أن تكون بسبب التمارين الرياضية، في حين أن الزيادة في الدهون يمكن أن تكون بسبب النظام الغذائي أو قلة التمارين الرياضية، فإن الجسم يحول العضلات إلى دهون حيث أن زيادة الوزن المفرطة يمكن أن تسبب السمنة وفي هذا المقال هناك ستكون معلومات خاطئة عن زيادة الوزن.
معلومات خاطئة عن زيادة الوزن
قد يلاحظ الكثير من الناس زيادة الوزن، لكن لا يمكنهم تحديد السبب، وقد يكون ذلك لأسباب عديدة، منها تغيير النظام الغذائي المتبع، حيث إن تناول الطعام أكثر من المعتاد، أي الزيادة التدريجية في السعرات الحرارية، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. فيما يلي معلومات خاطئة عن زيادة الوزن
حبوب زيادة الوزن الدهنية
تحتوي حبوب منع الحمل على مستويات عالية من هرمون الاستروجين، والتي يمكن أن تسبب زيادة الشهية واحتباس السوائل والماء في الجسم، لأن أي تغيير أو مزيج من الهرمونات نتيجة تناول حبوب منع الحمل يمكن أن يعرض الناس لهذه المشاكل. لا تحتوي على هرمون الاستروجين ويمكن أن تسبب زيادة كبيرة في الوزن، لأن دراسة ما بعد الدراسة نظرت في العلاقة بين زيادة الوزن والأنواع الحالية من حبوب منع الحمل المرتبطة بالهرمونات والتي تشمل الحبوب والأكياس، ووجدت أن معظم هذه الدراسات الكبيرة قد بدون سبب. أو الدليل الذي يدعم هذه الادعاءات، أي أي أرطال زائدة خلال الأسبوع أو الشهر الأول بعد بدء هذه الحبوب، يرجع إلى احتباس السوائل، وليس زيادة الدهون بسبب المعلومات الخاطئة حول زيادة الوزن.
اشرب الماء واكتسب الوزن مع الوجبات
لا أحد يقول إن شرب الماء مع الوجبات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الدهون، لأن الكثير من الناس الذين يشربون الماء مع الوجبات لا يملكون سعرات حرارية في الماء، واتضح أن شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض إنزيمات الجهاز الهضمي. عندما يتم تكسير الطعام في المعدة، فهذا يعني أن المعدة تميل إلى الانتفاخ عندما لا تستطيع هضم الطعام بكفاءة، مما يؤدي إلى عدم امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة غير المهضومة بكفاءة، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الجسم، ولكن شرب الماء والسوائل أنه مهم. نظرًا لأن الجسم لا يحصل على كمية كافية من السوائل يمكن أن يسبب التورم واحتباس السوائل، فيمكن أن يساهم ذلك في جعل الجسم يبدو دهنيًا ودهنيًا، مما يعني أنه يجب على الأقل شرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم، أي حوالي 8 أكواب من الماء لتجنب السوائل. احتفاظ.