محتويات
زبادي فراولة
من الضروري أن تعد الأم كل ما تعرفه ما هو مفيد وصحي لأطفالها، خاصة في بداية العمر، من أجل توفير العناصر الغذائية اللازمة لبناء وتقوية أجسامهم، وكثيرًا ما يرفض الأطفال تناول الخضار والفواكه، واللجوء إلى تناول الأطعمة غير المفيدة، لذلك يجب على الأم تحضير وجبات وأطعمة صحية ومفيدة من خلال استخدام الفواكه والحليب، وفي هذا المقال سنعرض أسهل طريقة لتحضير وتصنيع الزبادي والزبادي بالفواكه.
فوائد الفراولة
- تعتبر الفراولة ضرورية في ترميم أنسجة الجسم والتئام الجروح، وحماية اللثة والأسنان من الالتهابات والأمراض، لاحتوائها على فيتامين سي.
- تحافظ الفراولة على صحة الدماغ، وتحمي من الأمراض التي قد تصيب خلايا الدماغ وتنكس الدماغ، لاحتوائها على حمض الفوليك.
- يقي الجسم من الالتهابات ويمنع ارتفاع ضغط الدم عن طريق تقليل الكوليسترول الضار.
- تحافظ الفراولة على العظام قوية وصلبة، لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يسمح بتخزين الكالسيوم في الجسم، كما يمنع ضعف العظام في الشيخوخة.
طريقة زبادي الفراولة
المكونات
- نصف كوب زبادي خالي الدسم.
- نصف كوب من الفراولة الطازجة والمغسولة، وإزالة الأوراق الخضراء.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من التحلية الصناعية.
- ثلاث مكعبات ثلج.
- أوراق النعناع للتزيين.
كيف تستعد
- ضعي الفراولة وعصير الليمون في الخلاط، ثم اخلطيهما جيدًا.
- أضف الحليب والمحليات الصناعية، ثم استمر في الخلط.
- نضيف قطع الثلج ثم نخلطها جيداً حتى تحصل على خليط متجانس.
- نسكب زبادي الفراولة المحضر في أكواب التقديم، ثم نزينها بأوراق النعناع.
أسهل طريقة لتحضير وتصنيع الزبادي بالفواكه
المكونات
- زبادي سادة أو فانيليا بدون أي إضافات.
- الفاكهة الطازجة والمقطعة تفاح، برتقال، خوخ، توت، موز، أو أي فاكهة أخرى مرغوبة.
- ملعقة كبيرة فانيليا.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من المكسرات المملحة.
- بعض أوراق النعناع للتزيين.
كيف تستعد
- نضع الحليب والفواكه المفرومة في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات حتى تمتزج تمامًا، بدون أي كتل.
- نضع السكر والفانيليا على الخليط.
- ضعي القليل من خليط الفاكهة في كوبين يقدمان نفس الشكل.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الحليب والقليل من العسل على الوجه.
- ضعي طبقة ثانية من خليط الفواكه واللبن والعسل.
- أضف القليل من الجوز المفروم أو بعض التوت أو بعض شرائح الفاكهة على الوجه.
- زين الكؤوس بأوراق النعناع.
- قدمه على الفور.
- يمكنك استبدال المكسرات المملحة بالفواكه، كما يمكنك إضافة قطع الشوكولاتة أو الكريمة.