فوائد إكليل الجبل للتخسيس

فوائد إكليل الجبل لإنقاص الوزن

إكليل الجبل

هو نبات صغير دائم الخضرة، يتراوح ارتفاع الأشجار من متر إلى مترين، وينتمي إلى عائلة النعناع، والمعروفة أيضًا باسم إكليل الجبل، موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​وهو حاليًا أحد أكثر النباتات شيوعًا في جميع أنحاء العالم وتتميز بأوراقها. شكل الوخز بالإبر، أخضر داكن، مع طعم مر ومرير قليلاً، هذه العشبة شائعة منذ العصور القديمة وكانت رمزًا للإخلاص وكانت تستخدم في الطب التقليدي ؛ يحتوي على زيت عطري لاذع لتقوية الذاكرة وتقويتها وعلاج العديد من الأمراض، وكذلك لصنع العطور ومنتجات الزينة والتوابل التي يتم الحصول عليها عن طريق التقطير، وإكليل الجبل له العديد من الفوائد الصحية بسبب محتواه الغني بالعديد من المركبات. ما هي فوائد إكليل الجبل للتخسيس على صحة الجسم

فوائد إكليل الجبل لإنقاص الوزن

يستخدم إكليل الجبل في السلطات وتحضير الطعام وبعض الأدوية منذ قرون، ويمكن تناوله كشاي بإضافة الماء، فضلاً عن احتوائه على العديد من الخصائص العلاجية، فضلاً عن احتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات اللازمة لمهدئه و خصائص مضادة للتشنج. فوائد إكليل الجبل في إنقاص الوزن لاحتوائه على مركبات فعالة مثل حمض carnosic وكذلك البوليفينول الذي يزيد من امتصاص العناصر الغذائية ؛ يدعم نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة ونتيجة لذلك سيحسن الهضم وسيكون الجسم أكثر كفاءة في تكسير الدهون وتسهيل فقدان الوزن والحفاظ عليه.

ومن فوائد إكليل الجبل في إنقاص الوزن أنه يساعد على التحكم في الشهية وتقليل الشعور بالجوع والرغبة في الأكل ؛ وجود حامض الكارنوسيك الذي يثبط تكوين الخلايا الدهنية ويساعد العضلات على امتصاص الجلوكوز، ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي الحفاظ على الوزن، وإمكانية تقليله عن طريق تقليل كمية العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم.

من أهم فوائد إكليل الجبل للتنحيف أنه يسبب خسارة كبيرة في الوزن ويحد من الزيادة عن طريق زيادة إفراز الجسم للدهون في البراز. كما أن له تأثيرًا مضادًا لفرط سكر الدم الذي يدعم زيادة الوزن وفقدان الدهون، وأيضًا كعلاج وقائي لمن يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي. غذاء. مُستَحسَن.

من بين الدراسات التي أكدت فوائد إكليل الجبل في إنقاص الوزن أعطيت الفئران 200 ملليجرام من إكليل الجبل لكل كيلوجرام من وزن الجسم أثناء مراقبة وزن الجسم قبل وبعد الدراسة لمدة 50 يومًا، وكان الهدف هو الكشف عن تأثير إكليل الجبل في الوقاية. زيادة الوزن واضطرابات التمثيل الغذائي وانخفاض النتائج. الوزن الكبير، انخفاض الدهون الثلاثية في الكبد، انخفاض نسبة السكر في الدم، زيادة إفراز الدهون في البراز وزيادة مستويات الطاقة في الجسم يسبب فقدان الوزن الزائد وتقليل السمنة، وهذا دليل مثبت على فوائد إكليل الجبل للتنحيف.

الفوائد الصحية لإكليل الجبل

بمجرد توضيح فوائد إكليل الجبل في إنقاص الوزن، من الضروري توضيح بعض الفوائد الصحية الأخرى التي يحتوي عليها من حيث محتواها من العناصر الغذائية ومضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة الضرورية والمفيدة في القضاء على العديد من المشاكل الصحية والأمراض المختلفة، ومن أهم هذه الفوائد

• تقوية جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية.
• يحسن الهضم ويعالج عسر الهضم.
• تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز.
• حماية الدماغ من التلف.
• الوقاية من مرض الزهايمر.
• يقلل من تكوين العوامل المسببة للسرطان.
• يعزز صحة العيون.
• يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه.
• حماية الجهاز العصبي والنسيج العصبي.
• تقليل تلف الكبد.
• يقلل من توتر الجسم ويمنع الاكتئاب.
• المحافظة على توازن هرمونات الجسم.
• عناية صحية بالبشرة.
• لتقليل السعال.
• منع الربو.
• يمنع الجلطات الدموية والسكتات الدماغية.
• محاربة أمراض الأمعاء مثل القولون العصبي والتهاب القولون.
• يحسن نشاط الجسم عن طريق زيادة الحركة.
• يساعد في علاج الصداع والصداع النصفي وتشنجات الدورة الشهرية وتشنجات المعدة.

القيمة الغذائية لإكليل الجبل

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، بعد التعرف على إنقاص الوزن والفوائد الصحية الأخرى لإكليل الجبل، تزداد كمية السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي بشكل كبير لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون المفيدة للجسم ؛ تحتوي الحصة 100 جرام من إكليل الجبل على

احتياطات لأخذ إكليل الجبل

يعتبر إكليل الجبل آمنًا عند تناوله بكميات صغيرة موجودة في الطعام أو الطعام أو الدواء، مما يعني أنه يوصى باستخدامه بكميات صغيرة، ولكن قد تحدث آثار جانبية ومشاكل صحية إذا تم تناوله بكميات كبيرة. ينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام لأسباب مثل القيء ونزيف الرحم وتهيج الكلى والطفح الجلدي وحدوث رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض أو المشاكل الصحية، ويفضل استشارة طبيب مختص. اخصائية تغذية عن امكانية تناولها بالرغم من فوائد اكليل الجبل للتخسيس، ويجب ان لا ننسى ان بعض الناس هناك احتياطات تمنعه ​​من استخدامه او تناوله، مثل

• الحمل والرضاعة إكليل الجبل غير آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم. لأنه يحفز الدورة الشهرية ويؤثر على الرحم مما يسبب الإجهاض، فمن الأفضل تجنب تناول كميات أكبر من الطعام، وينصح المرضع بتجنب تناوله أو استخدامه لعدم وجود أبحاث كافية حول تأثيره أو سلامته على الطفل.
• حساسية الأسبرين تحتوي على مادة كيميائية تشبه الأسبرين تُعرف باسم الساليسيلات. من المحتمل أن تسبب هذه المادة الكيميائية تفاعلًا لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسبرين.
• اضطرابات النزيف نظرًا لأنها تزيد من خطر النزيف والكدمات لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف، يوصى بالحذر عند استخدامها.
• اضطرابات الصرع قد تؤدي إلى تفاقم نوبات الصرع.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن تناول كميات كبيرة من إكليل الجبل يمكن أن يسبب بعض التأثيرات السامة على الجسم، وقد تمت الموافقة على الجرعات وفقًا للجنة E الألمانية والجرعات المعتمدة لعسر الهضم وارتفاع ضغط الدم والروماتيزم هي 4-6 جرام يوميًا. تقتصر جرعة الزيت العطري على 0.1 إلى 1 ملليغرام في اليوم.