محتويات
فوائد فيتامين ب للدم
فيتامين ب
فيتامينات ب – أو تسمى فيتامينات ب، هي مجموعة من ثمانية فيتامينات أساسية فيتامين ب 1، الثيامين، فيتامين ب 2، الريبوفلافين، فيتامين ب 3، النياسين، فيتامين ب 5، حمض البانتوثنيك، فيتامين ب 6، فيتامين ب 7، البيوتين، فيتامين ب 9، حمض الفوليك وفيتامين ب 12، لفيتامين ب العديد من الفوائد للدم والتغذية والصحة العامة، حيث يلعب كل من هذه الفيتامينات دورًا أساسيًا في تنظيم عمل الجسم والحصول عليها من الأطعمة التي تستهلكها مصادر مختلفة، بالإضافة إلى دور هذه الفيتامينات. في تركيب الحمض. جين نووي يحمل بشكل عام مادة وراثية. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من أطعمة مختلفة أو على شكل مكملات غذائية حسب احتياجات ونقص الشخص.
فقر دم
فقر الدم هو حالة يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء أقل من المستوى الكافي لتزويد الأنسجة المختلفة، أو أن كمية الهيموجلوبين – أو الهيموجلوبين – المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة أقل من الحد الأدنى الطبيعي، بمعنى آخر، يسبب فقر الدم انخفاض القدرة. يمد الدم الأنسجة بالأكسجين.
غالبًا ما يعاني مرضى فقر الدم من الإرهاق والشحوب وخفقان القلب وضيق التنفس، وقد تترافق هذه الأعراض مع سهولة التعرض للعدوى المختلفة عند الأطفال الصغار، وقد يحدث فقر الدم بسبب النزيف وانحلال الدم ونقص إنتاج خلايا الدم الحمراء أو اعتلال الهيموغلوبين.
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بفقر الدم، وبينما يرجع ذلك أساسًا إلى النزيف الدوري أثناء الدورة الشهرية، فإن السبب الرئيسي لفقر الدم عند الأطفال يرجع إلى نقص الحديد في النظام الغذائي، وقد يحدث فقر الدم أيضًا بسبب النقص. بعض الفيتامينات التي تؤدي إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء، مثل فيتامين ب وفيتامين ج وغيرهما.
فوائد فيتامين ب للدم
من حيث خلايا الدم الحمراء وتكوين الهيموجلوبين، لفيتامين ب العديد من الفوائد، خاصة بالنسبة لتخليق الفيتامينات B9 و B12، ونقص أي من هذين الفيتامينين يؤدي إلى فقر الدم من نوع كريات الدم الحمراء الهائلة، ولكن فقر الدم الناجم عن يختلف النقص في هذين الفيتامينين، لذلك يكون فقر الدم الناتج هامًا، لكنه لا يرتبط بأعراض عصبية شديدة، وبينما يمكن عكس هذا النقص بمجرد تعويضه، يرتبط فقر الدم الكبير الناتج عن نقص فيتامين ب 12 بأعراض عصبية مثل التنميل والوخز. في اليدين والقدمين، والتي قد لا تكون قادرة على تعويض النقص. باختصار، فيتامين ب 12 ضروري لبعض وظائف الأعصاب بالإضافة إلى دوره في تخليق خلايا الدم. يمكن أن يحدث فقر الدم أيضًا عندما يكون العامل الجوهري المسؤول عن ارتباط فيتامين ب 12 ناقصًا قبل أن تمتصه القناة الهضمية.
بشكل عام، تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في تكوين الحمض النووي لخلايا الجسم، والذي يحمل المادة الوراثية داخل الخلية ويساعد في تكوين خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء.