>>> فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس
محتويات
فوائد الليمون بالنعناع لفقدان الوزن
ليمون ونعناع
النعناع من أكثر الأعشاب شيوعًا، حيث تم استخدامه لآلاف السنين لخصائصه العلاجية ويحتوي على مئات الأصناف المختلفة، بما في ذلك النعناع السنبلي والنعناع، ويمكن استخدامه لإعداد العديد من الأطباق الطازجة أو المجففة. الليمون من الفواكه المعروفة لدى الناس حيث أنه مصدر جيد لفيتامين سي لأنه يستخدم بكميات قليلة في توابل الطعام، ويستخدم بمفرده بسبب طعمه الحامض، ونكهة الليمون مصدر جيد لفيتامين سي. للأطعمة المطبوخة والصلصات والسلطات والمشروبات والحلويات. تم ذكر فوائد النعناع.
فوائد النعناع والليمون لفقدان الوزن
النعناع غذاء ممتاز في السيطرة على مستويات السكر في الدم وعلاج بعض الأمراض الجلدية، لذلك يمكنك إضافة الليمون والنعناع إلى نظامك الغذائي في فصل الصيف لجني الفوائد الصحية للليمون والنعناع. فيما يلي فوائد الليمون والنعناع لفقدان الوزن
النعناع والجهاز الهضمي وخسارة الوزن
النعناع من أفضل الأطعمة التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي، ووفقًا لكتاب Healing Food فقد ورد أنه زيت فعال في النعناع لما له من خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم، مما يساهم في تخفيف عسر الهضم واضطراب المعدة والنعناع. يلعب أيضًا دورًا مهمًا. يساهم فقدان الوزن في إنقاص الوزن، حيث إنه يحفز الإنزيمات الهضمية للنعناع ويساهم في امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، وتحسين التمثيل الغذائي عندما يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية بكفاءة. الليمون بالنعناع لفقدان الوزن.
الليمون وخسارة الوزن
في دراسة أجريت عام 2008، تبين أن الفئران التي أعطيت الفينولات قشر الليمون واتباع نظام غذائي غني بالدهون لمدة 12 أسبوعًا تكتسب وزنًا أقل من أولئك الذين لم يأكلوا الليمون، وفي دراسة أجريت عام 2016 على 84 امرأة كورية قبل انقطاع الطمث لديهن كتلة جسم. مؤشر (BMI)). اتبع نظام الليمون وأنظمة التخلص من السموم الأخرى لمدة 7 أيام. لاحظت النساء اللائي اتبعت حمية التخلص من السموم بالليمون تحسنًا جيدًا في مقاومة الأنسولين ودهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم ووزن الجسم وحتى نسبة الخصر إلى الورك مقارنة بالمجموعة الأخرى. تشمل فوائد الليمون هذه لفقدان الوزن فيتامين C الذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين وإنتاج الكولاجين الذي يدعم البشرة. تعرض الجسم لأشعة الشمس والملوثات والشيخوخة وعوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى تلف الجلد، وفي دراسة أجريت عام 2014 على الفئران، سي في شكله الطبيعي. وجدوا أن تناول الفيتامين وتطبيقه موضعياً على الجلد يساعد على منع تلف الجلد.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 17 نوفمبر 2022