محتويات
صحة الحامل
بمجرد أن تعرف المرأة أنها حامل، تبدأ رحلة القلق والقلق لديها، وتبدأ في طرح الأسئلة حول الأطعمة التي تفيدها ويجب أن تأكل، والأطعمة التي يجب تجنبها، وهذا أمر طبيعي ؛ لأن الأطعمة التي تتناولها المرأة الحامل إما تساعد على نمو الجنين بشكل صحيح، أو تشكل خطراً عليه، وعلى صحة الأم أثناء الحمل، والذرة من الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل الاهتمام بها وتناولها أثناء الحمل بسبب لفوائدها العديدة.
فوائد الذرة المسلوقة للحامل
تعتبر الذرة غذاء مفيد وجنينه على حد سواء، ومن أهم فوائدها للحامل
- تقلل الغثيان والشعور بالتعب والإرهاق والرغبة في التقيؤ والدوخة عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى من حملها.
- يقي المرأة الحامل من مشاكل وعيوب القلب والشرايين. وذلك لأنه يقلل من مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي يزيد من نسبة الدهون المفيدة.
- يساعد المرأة الحامل على الاعتناء بوزنها بحيث لا يزيد وزنها بشكل ملحوظ، حيث تحتوي الذرة الصفراء على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يجعل الجسم يشعر بالشبع لفترة طويلة، وقلة الرغبة والحاجة إلى تناول المزيد من الطعام خلال النهار.
- حماية الجهاز العصبي للجنين، بالإضافة إلى حمايته من التشوهات الخلقية، بالإضافة إلى حماية عموده الفقري، لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك، ويفضل أن تتناوله المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الولادة. الحمل للحصول على أفضل وأفضل النتائج.
- القضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي والمشاكل والعيوب التي قد تصيبه كالإمساك أو عسر الهضم بالإضافة إلى الغازات المزعجة التي تصيب الحامل في الأشهر الأولى.
- تقوية وتنامي الدم والمشيمة، بالإضافة إلى تسهيل وصول الدم للجنين في الرحم ؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- حماية الجنين من مشاكل العضلات والعيوب والأمراض وأهمها مشكلة الحثل العضلي لاحتوائه على مادة الزياكسانثين.
الفوائد العامة للذرة
تعتبر الذرة مادة غذائية مفيدة، ولا تقتصر أهميتها على النساء الحوامل فقط، فهي تزود الجسم بشكل عام بالعديد من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية وغيرها، ومن أهم فوائدها
- إدرار البول وتفكك حصوات الكلى وتسكين التهابات المسالك البولية.
- تضفي الذرة نعومة وإشراقة على البشرة.
- الذرة تعالج التهاب المفاصل والروماتيزم.
- تقلل الذرة من الغثيان والدوار والقيء.
- تساعد الذرة في منع تكون الدهون في الجسم، عند استخدامها كبديل للدهون الحيوانية.
- تقليل النوبات القلبية وانسداد الشرايين.
- يخفف مشاكل وعيوب الإمساك. لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.