محتويات
العنب
العنب هو ثمار ذات قشرة رخوة وعصرية ولببية وتنمو في عناقيد، حيث تحتوي الكتلة الواحدة على ست إلى ثلاثمائة فاكهة. الصحة الكبيرة واستخداماته الطبية المتعددة، وهنا في هذا المقال سنتناول العنب الأخضر الحامل بشكل خاص، والفوائد الصحية للعنب بشكل عام.
القيمة الغذائية للعنب
يحتوي العنب على العديد من الفوائد الصحية للجسم، بالإضافة إلى العناصر الأساسية لاستمرارية الحياة مثل الدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والألياف والسكريات والبروتينات والماء ومضادات الأكسدة.
فوائد العنب للحامل
العنب غذاء مهم للحوامل. وذلك لاحتوائه على الحديد الضروري لصحة المرأة الحامل وجنينها، حيث يساهم في بناء عظام وأنسجة الجنين، واحتوائه على حمض الفوليك الذي يساهم في منع تشوه الأجنة للحامل، خاصة عند تؤخذ في الأشهر الأولى من الحمل.
كما يحتوي العنب على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي للمرأة الحامل وتنميتها، وتمنع احتباس السوائل والتورم في الجسم، بالإضافة إلى احتوائه على ألياف تساهم في تليين المعدة، وتمنع الإمساك لدى المرأة الحامل.
الفوائد الصحية
* يمنع تساقط الشعر ويمنحه قوة ولمعاناً. * يمد الجسم بالطاقة ؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر سهل الامتصاص مثل الفركتوز والسكروز. * يقوي جدران الشعيرات الدموية الصغيرة والناعمة ؛ لاحتوائه على فيتامينات. * يقي من أمراض الشيخوخة مثل ضعف الذاكرة والسكري. * يقي من ارتفاع ضغط الدم ويقوي العظام، لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد الضروري في تكوين خلايا الدم الحمراء. * يحمي من تصلب الشرايين والجلطات. * يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم. لاحتوائه على ألياف ملينه للمعدة والأمعاء. * يحمي من تسوس الأسنان. وذلك لمركباته التي تساهم في قتل البكتيريا والجراثيم. * يقضي على خلايا الجلد الميتة والضعيفة ويحافظ على نعومة البشرة. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء. * ينظم ضغط الدم ويحافظ على توازنه ويحارب الجراثيم والبكتيريا الضارة. لاحتوائه على مضادات الأكسدة. * يقلل من الالتهابات الداخلية ويخفف من الحساسية ومشاكل وعيوب الجهاز التنفسي. * يقي من سرطان المعدة والقولون والثدي، ويقي من مشاكل الكبد وعيوبه، ويعالج البواسير، والتهاب المفاصل.
الآثار الجانبية لأكل العنب
على الرغم من الفوائد الكبيرة للعنب إلا أنه لا ينصح بتناوله من قبل المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة والسمنة وزيادة الوزن ومرض السكري ومشاكل الأسنان وعيوبها، وينصح بالحذر عند تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى.