محتويات
ليمون
تحتاج المرأة أثناء الحمل إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة ؛ حتى يمر حملها بأمان ولا تتضرر صحتها أو صحة جنينها، ويمكنها الحصول على هذه العناصر عن طريق تناول أطعمة معينة منها الليمون وهو أحد أنواع الفواكه الحمضية التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد أمراض ومشاكل وعيوب صحية ويمكن أن يؤكل منها عصير طازج أو مستخلص منه أو يضاف إلى أطعمة مثل السلطات واليخنات.
فوائد الليمون للحامل
يقدم العديد من المزايا المختلفة ومن أهمها ما يلي
- يقضي على الغثيان الذي يصيب المرأة الحامل خاصة في المرحلة الأولى من الحمل وذلك بشرب كوب من عصير الليمون أو تناول نصف ليمونة طازجة.
- يزيل جميع السموم والشوائب المتراكمة في الدم وتحديداً في الكبد والمعدة، وبالتالي ينقي الجسم بالكامل. لاحتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة العمليات الضارة.
- يساعد في بناء وتقوية ودعم عضلات وعظام الجنين بشكل طبيعي ؛ لذلك ينصح الأطباء الأمهات دائمًا بشرب كوب من عصير الليمون. لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين سي.
- يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ويقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، وأبرزها الإمساك والإسهال، وتسهيل حركة الأمعاء، ومتلازمة القولون العصبي، وإنهاء والتخلص من عسر الهضم والصعوبة.
- يحسن الجهاز المناعي للأم والجنين ويقيهما من العديد من الأمراض.
- يخفض معدل ضربات القلب لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم، وبالتالي يقي المرأة الحامل من أمراض القلب.
- يقلل من معدل ضغط الدم عن طريق مزجه مع الماء والكريم، وهذا يقلل من احتمالية إصابة المرأة الحامل بمقدمات الارتعاج.
- يخفف من تورم القدمين التي تسبب الكثير من الألم والإرهاق. يساعد تناول عصير الليمون الممزوج بالماء على تقليل التورم.
- يقلل من آلام المخاض والولادة بحيث يصبح أسهل ؛ لذلك، يجب التركيز على تناوله في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه من الضروري تناول الطعام بشكل معقول وبدون إفراط ؛ لأن الزيادة تؤدي إلى الشعور بالحرقان في الجهاز الهضمي وتحديداً المعدة، والتهابات مختلفة، ويوصى بتناوله مخففاً وليس مركزاً، وقد أفادت إحدى الدراسات أن عدم انتظام تناوله أثناء الحمل يعرض المرأة للانتفاخ ؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من المعادن أبرزها المغنيسيوم بالإضافة إلى الكالسيوم، فهو يساعد أيضًا في القضاء على العديد من الأمراض والتخلص منها، أبرزها الربو ونزلات البرد، بالإضافة إلى الحمى، ويمنع فقر الدم أيضًا.