محتويات
حجم الجنين
تظل الحامل قلقة على جنينها منذ بداية حملها حتى نهايته، وتجدها تبحث في الكتب والمجلات والإنترنت، لتجد كل ما يتعلق بصحته ونموه وتطوره، وهي تزور باستمرار يقوم الطبيب بإجراء العديد من الفحوصات ومنها ما قبل الزواج وقبل الحمل وأثناء الحمل، وذلك كله من أجل تجنب الإصابة بأمراض وراثية وتشوهات خلقية، وكذلك الطمأنة بأن الجنين داخل رحمها بشكل طبيعي ونموه سليم.
من الأمور التي يهتم بها الطبيب والأم حجم الجنين ونموه خلال الأشهر. من المعروف أن الجنين يبقى صغيراً خلال الأشهر الأولى، ويتركز نموه على تنويع الخلايا وتقسيمها وتشكيل الأعضاء، بينما يزداد حجمه بشكل ملحوظ وسريع في الأشهر الأخيرة من الحمل، وهنا يبدأ السؤال هل حجم الجنين مناسب أم لا، وغالباً ما يخبر الطبيب الأم أن جنينها أقل من الوزن المطلوب، وقد تتفاجأ الأم بتناولها كميات جيدة من الطعام، وجسمها سمين إلى حد ما، لكن هذه الأشياء لا تلعب كثيرًا في حجم الجنين، فالنوع الغذائي أهم من كميته، وطبيعة جسم المرأة أهم من حجمها
الوزن المناسب للجنين
يتراوح الوزن الطبيعي للجنين في الأشهر الأخيرة من كيلوغرامين ونصف إلى أربعة كيلوغرامات. إذا كان أقل من هذا المعدل فهو أصغر مما ينبغي، وإذا زاد حجمه أكبر من المعتاد.
ما هي أسباب انخفاض وزن الجنين
- فشل الأم في تناول الأطعمة المفيدة والضرورية لصحتها وصحة جنينها.
- الحمل المزدوج.
- تسمم الحمل.
- وجود مشكلة في أنسجة المشيمة بحيث لا توصل الكميات المناسبة من الطعام والأكسجين للجنين.
كيفية زيادة حجم الجنين
يمكن تحقيق الحجم من خلال التغذية السليمة وهي
- اشرب الكثير من الماء يوميًا.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة التي توجد بكثرة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
- تناول كمية كافية من البروتين، ويمكن الحصول عليها من صدور الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك والحليب ومنتجاته.
- تناول البقوليات باعتدال وبدون إسراف وذلك للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة فيها، وتجنب الانتفاخ والإمساك.
- قللي من السكريات والدهون غير الصحية.
كما تنصح المرأة الحامل بتجنب الضغط النفسي والتوتر والحزن ؛ حفاظًا على سلامتها وسلامة جنينها ونموه.
أغذية مفيدة لصحة الجنين
- بيض.
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وزيت السمك.
- الحليب ومنتجاته.
- بطاطا مسلوقة؛
- المكسرات.
- الخضار بجميع أشكالها وخاصة الخضراء منها للحصول على الحديد مثل السبانخ والكرفس والأفوكادو وغيرها.
- لحم أحمر.
- كبد الدجاج والماشية.
- الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجوافة.
- البقوليات مثل العدس والفول والبازلاء وغيرها.