محتويات
ينام
النوم بمفهوم وتعريف ومعنى العام هو أن جسم الإنسان يتوقف عن الحركة ويبذل أي جهد بدني حتى يتمكن أعضاء الجسم من إعادة بناء طاقتهم لمرحلة ما بعد النوم ؛ النوم من الحاجات الأساسية للطفل على وجه الخصوص. يساعد جسمه وعقله على النمو بشكل أسرع وبشكل طبيعي، لذلك يجب أن تنتبه الأم إلى نوم طفلها، وإذا وجدت أن نومه أقل من المعتاد فعليها استشارة الطبيب مباشرة لإجراء الفحوصات اللازمة له.
النوم عند الأطفال
يتراوح متوسط المولود بين 16-18 ساعة في اليوم، وتنقسم هذه الفترة إلى أربع أو خمس فترات. تقل هذه الفترات تدريجياً مع تقدم الطفل في العمر ؛ عندما يبلغ من العمر شهرين تقسم ساعات نومه إلى ثلاث مرات أو قيلولة. المولود الجديد لا يميز بين الليل والنهار. بل إن نومه أو يقظته متعلق بحاجته إلى الرضاعة فقط، وصغر حجم بطنه، فلا يستطيع أن يرضع من اللبن الذي يشبع حاجته إلا لفترة وجيزة، فتلاحظ الأم ذلك. الطفل لا ينام طويلا بل ينام بشكل متقطع.
ما هي أسباب الأرق عند الأطفال
- جوع الطفل هو السبب الأكثر شيوعًا الذي يمنعه من النوم وخاصة المولود الجديد ؛ لا يستطيع التعبير عن حاجته إلى اللبن إلا بالبكاء وعدم النوم.
- حالة الطفل الصحية إذا كان الطفل يعاني من مرض يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمه أو يسبب له الألم، فلا يمكنه النوم، لذلك يجب على الأم التحقق من درجة حرارة ابنها إذا لاحظت أنه لم ينام.
- تعتبر درجة الإضاءة في غرفة الطفل، خاصة عندما يبلغ من العمر سنتين أو أكثر، عاملاً مهماً في إعداده للنوم. تقلل الإضاءة الخافتة من حركته ونشاطه البدني، لذلك ينام تلقائيًا.
- الضوضاء قلة الضوضاء تساعد الطفل على الهدوء.
- الحفاض إذا كانت حفاضات الطفل مبللة تمنعه من النوم، فيجب على الأم التأكد من أن الحفاض جاف ونظيف.
- ملاءمة الحليب الذي يرضعه الطفل إذا كان الحليب غير مناسب له يتسبب في انتفاخ في جهازه الهضمي وفي معدته مما يسبب له الانزعاج.
- الوالدان يحملان الطفل ويمشي عليهما ؛ حيث يعتاد الطفل على هذه العادة ولا ينام إلا إذا كان يحمله أحد والديه.
- إن تعويد الطفل على النوم في المكان المخصص يساعده على النوم في الوقت المحدد.
- يقلل استخدام الأطفال للأجهزة الخلوية أو الألعاب الإلكترونية من رغبتهم في النوم.
- يحافظ الأطفال الذين يشاهدون التلفاز لفترة طويلة على أجسادهم نشطة ولا يميلون إلى النوم بانتظام.