محتويات
الحفظ
آلية الحفظ وليس من أهم الأمور التي تزعج نوم الناس. يحتاج كل فرد إلى حفظ ما يحفظه دون نسيانه، والقدرة على استرجاعه في الوقت المناسب. في هذا المقال عملنا على تطوير طريقة مبسطة للنسيان، وتتلخص هذه الطريقة فيما يلي.
طريقة للحفظ بسرعة ولا تنسى
- الثقة بالنفس، لأنها تشكل التحدي الأول للذات لحفظ المعلومات، وإثبات قوة القرار أمام الآخرين.
- وتصحيح ما يريد الفرد حفظه، فلا داعي من حفظ المعلومة الخاطئة، أو بصورتها الخاطئة، لأنك عندما تسترجعها تكون سبباً في خيبة الأمل أمام العلماء والمثقفين. يقوم على الحفظ المناسب.
- فهم المعلومات بشكل صحيح، وهذا يساعد في استرجاع المعلومات بسرعة وسهولة، حيث لا يوجد حفظ دون فهم عميق للمعنى.
- اختيار المعلومات التي يستطيع الشخص حفظها، فتجد بعض الأشخاص يتسابقون مع الوقت لحفظ أكبر قدر من الصفحات، في نفس الوقت، وهذا خطأ كبير. من الجيد أن نبدأ بالمعلومات السهلة وهي الأصعب، وتجزئة المعلومات.
- اختيار الوقت المناسب للحفظ، وأكد العلماء أن أفضل وأفضل أوقات الدراسة هي بعد صلاة الفجر، أو آخر الليل، وذلك لأن العقل في أنقى حالاته، وليس هناك ضوضاء. أو اضطراب، ويكون الجسم أكثر راحة وهدوء وهدوء.
- كثرة التكرار، وينصح في هذه الحالة بتكرار المعلومة كقراءة من الكتاب، ثم تكراره عن ظهر قلب، ثم تركها لتتخمر في الذهن وتثبيتها، ثم كتابتها على ورقة خارجية، وهذه طريقة التكرار. يتابع معظم حفظة الكتب والنصوص مع تقدمهم في السن، ويصل التكرار هنا إلى أكثر من مائة مرة.
- ة دائمة، تحتاج إلى مثابرة، وتخصيص يوم من كل أسبوع لة كل ما تم حفظه خلال الأسبوع السابق.
- ربط المعلومات بطرق ووسائل مبتكرة تسهل عملية الحفظ والاسترجاع، حيث نربط المعلومات بأحداث وقعت بالفعل في عصرنا.
- تغيير المكان من أفضل وأفضل نصيحة للحفظ وعدم النسيان، خاصة للأفراد الذين يحفظون وهم فوق الأسرة، فقد أثبتت الدراسات أن الجلوس على السرير يجعل الفرد يشعر بالنعاس وقلة التركيز.
- التغذية الصحية، والنوم الكافي، من أهم الأسباب التي تحفز العقل على الحفظ السريع وتثبيت المعلومات وعدم نسيانها، مع الحفاظ على ممارسة الرياضة اليومية.