محتويات
ينام الأطفال
تعاني الكثير من الأمهات من مشكلة عدم النوم الكافي والصحي، لأن أطفالهن يستيقظون ليلاً بسبب الجوع أو الحاجة إلى تغيير حفاضه، أو إذا كان مريضًا ويتألم بشكل متكرر، خاصة إذا كان الطفل حديث الولادة، إلا أن الأطفال بطبيعتهم لا ينامون بشكل مستمر لفترات طويلة، بل أن نومهم قصير ومتقطع، لذا تبحث الكثير من الأمهات دائمًا عن طرق تساعدهم على تنظيم نوم أطفالهم، خاصة أثناء الليل.
كيف ينام أطفالي
النوم ضروري للمولود الجديد، أي في الأشهر الأولى، لمدة 16 إلى 20 ساعة من النوم، ولا يمكن اعتبار ذلك أمراً سهلاً لأنه يختلف من طفل لآخر حسب طبيعة الطفل نفسه، والأمر متروك للأم أيضًا، حيث تعاني الأمهات الجدد من هذه المشكلة، لذلك هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للمساعدة في تنظيم عدد ساعات نوم طفلك، ومنها
- حاول إبقاء طفلك مشغولاً طوال اليوم باللعب معه، واصطحابه إلى حديقة اللعب وتفريغ طاقته.
- حاول أن تختار الوقت الواقعي والمناسب لنوم طفلك، على سبيل المثال، إذا كان الطفل نشيطًا ويستيقظ مبكرًا في السادسة صباحًا، فحاول أن تجعله ينام في السابعة أو الثامنة.
- إذا لاحظت أن طفلك ينام في وقت متأخر من الليل، فحاول إبقائه مستيقظًا أثناء النهار لأطول فترة ممكنة لتجنب ذلك.
- حاول اتباع طريقة تجعله ينام بشكل تدريجي، مثل مداعبته في الفراش حتى يتعب وينام تلقائيًا.
- إذا اتبعت طريقة معينة في تنظيم ساعات نوم طفلك ولعبه وطعامه، فلا تتراجع في هذه الطريقة، مثل زيادة عدد ساعات اللعب.
- يجب أن تخلق له بيئة نوم مريحة وهادئة مثل سرير نظيف ومرتب وإضاءة ناعمة ولعبته المفضلة بجانبه.
- حاول أن تتحلى بالهدوء والصبر، فالطفل يحتاج دائمًا إلى حنان أمه، ويقبله ويلمس شعره ويعانقه.
- حاول ألا تغلق باب غرفتك أو غرفة الطفل حتى يشعر بالأمان ويمكنه العثور عليك والذهاب إليك في أي وقت.
أوضاع النوم للأطفال
أما أوضاع نوم الأطفال فهي تختلف من طفل لآخر. بعضهم يحب النوم مستلقياً على ظهره، والبعض الآخر على بطنه، والبعض الآخر لا يستطيع النوم، على سبيل المثال، بجانب والدته. الأفضل والأفضل أن تضعه بجانبك حتى ينام ثم ينقله إلى سريره، ومن النصائح التي يشجعها المتخصصون أنه إذا استيقظ طفلك ليلاً، اجعله يسمع صوتك بهدوء و بلطف، لأن هذا سيزيد من فرصة عودته للنوم بدلاً من الجري لحمله، وعلى الأرجح سيبكي أكثر حتى من دون سبب.