محتويات
سرطان
السرطان مرض يختلف عن الأمراض الأخرى، وبالتالي لا يمكن الوقاية منه بنفس الطريقة التي نمنع بها الأمراض الأخرى. .
الوقاية من السرطان
يمكن الوقاية من السرطان باتباع بعض النصائح، بما في ذلك
- لا تستخدم أواني الطهي المخدوشة، فالأواني المعدة حتى لا تلتصق بمادة توضع عليها سوف تتقشر بسرعة مما يسمح بتسرب حمض pfoa، وهذا الحمض يشجع على نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي مرة واحدة يحدث خدش في الأواني يجب التخلص منه.
- الإقلاع عن التدخين، حيث يرتبط التدخين بالعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الرئة والكلى والفم. يدخل العديد من المواد الكيميائية السامة في الجسم، فضلا عن العديد من الأمراض الأخرى مثل ؛ النوبات القلبية التي تسبب الموت المفاجئ.
- الحماية من الشمس بالرغم من اهمية وفائدة الشمس لجميع اشكال الحياة على الارض واهميتها للجسم في الحصول على فيتامين د فان اشعة الشمس فوق البنفسجية تؤدي الى سرطان الجلد ولذلك يجب استخدام كريمات الشمس، ويجب ارتداء الملابس الطويلة عند الخروج ظهرا، وتجنب الخروج قدر الإمكان.
- الحفاظ على وزن معتدل السمنة وزيادة الوزن تقف وراء العديد من المشاكل والعيوب الصحية، مثل السرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يجب قياس الوزن ومراقبته باستمرار، من أجل وضع خطة لخسارة أي كيلوغرامات زائدة.
- تغيير النظام الغذائي وزيادة حصص الفاكهة والخضروات الطازجة فيه ؛ غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وترممها.
- ممارسة الرياضة تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي يصل الدم إلى جميع الخلايا بشكل أفضل، مما يحسن قدرتها على تخليص هذه الخلايا من الفضلات والسموم، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان، وبالتالي يجب ممارسة الرياضة، لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم.
- منع الإصابة بالفيروسات المسببة للسرطان مثل فيروس الورم الحليمي البشري الذي ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي أو الحقن أو الإبر.
- تأكد من الحصول على فيتامين د من شمس الصباح. وذلك لأنه يحمي الخلايا ويحافظ على بنيتها وبالتالي يحميها من الإصابة بالسرطان.
- تجنب شرب الكحوليات، لأنها تزيد من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، مثل سرطان الفم والحلق والمريء.
من المهم الكشف عن السرطان مبكرا، وذلك بعمل فحوصات دورية في مراكز طبية متخصصة، خاصة عند وجود شخص في الأسرة مصاب بالسرطان، حيث أن الكشف المبكر يزيد من فرص الشفاء بنسب كبيرة، خاصة أنه يتم السيطرة عليه قبل أن ينتشر إلى باقي الجسد.