محتويات
وزن الطفل
غالبًا ما يحظى الأطفال البدينون بإعجاب الآخرين. تبدو السمنة وزيادة الوزن جميلة عليهما، لكن السمنة لدى الأطفال لا تعني بالضرورة أن الطفل يتمتع بصحة جيدة. السمنة وزيادة الوزن المفرطة في سن مبكرة غالبًا ما تسبب مشاكل وعيوب تتعلق بالوزن عندما يكبر الطفل، وقد تنعكس على صحته ككل في الشيخوخة، وقد يكون انخفاض وزن الطفل مصدر قلق للأب والأم، فهذه المشكلة قد تخفي وراءها أيضًا مشاكل وعيوب صحية في حاضر الطفل ومستقبله، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة وزن الطفل.
كيفية زيادة الوزن للطفل
- ابحث عن أسباب قلة وزن الطفل يولد بعض الأطفال نحيفين، ويصعب على أجسامهم زيادة الوزن، بغض النظر عن هذا السبب، هناك بعض الأسباب الأخرى، منها ما يلي
- – صعوبة إرضاء الطفل من حيث الطعام، فقد يعجبه بعض الأشياء ويرفض البعض الآخر.
- يمكن أن يكون انخفاض الوزن بسبب مشاكل وعيوب في الجهاز الهضمي تجعل من الصعب عليه تقبل الطعام وهضمه.
- تناول الطفل لبعض الأدوية التي تثبط الشهية.
- أن يكون الطفل نشيطًا وكثير الحركة، وبالتالي فإن جسمه يحرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
- استشر طبيب الأطفال المشرف على حالة الطفل قد يكون الطبيب المشرف على الطفل هو الذي يخبرك أن طفلك بحاجة إلى زيادة الوزن إذا كنت تزوره بانتظام، وإذا لم يعلق الطبيب على وزن الطفل، فعليك إخباره بذلك. للحصول على النصيحة المناسبة، قد تكون مشكلة الطفل عضوية ولا يمكن معرفتها دون الكشف عنها، مثل ما إذا كان يعاني من مشاكل وعيوب في الجهاز الهضمي، أو لديه حساسية من بعض أنواع الطعام وما إلى ذلك.
- احرصي على زيادة عدد وجبات طفلك قد تكون المشكلة في كمية الطعام التي يحصل عليها طفلك بدلاً من جودة الطعام، حيث أن معدة بعض الأطفال صغيرة ولا يمكنهم تناول الطعام في وقت واحد، بل في مراحل منفصلة.
- احرصي على جعل الوجبات الرئيسية مهمة احرصي على إعطاء الطفل بعض الوجبات الخفيفة من حين لآخر، ويجب أن تُظهِري لطفلك أن الوجبات مهمة وممتعة في نفس الوقت، مما سيجعله أكثر حماسًا حيالها.
- كن مثالاً جيدًا لطفلك قد تحتاج إلى إنقاص بعض الوزن بقدر ما يحتاج طفلك لاكتسابه، وفي كلتا الحالتين يجب أن يتغير نمط التغذية أيضًا. أولئك الذين لديهم وزن طبيعي.
- شجع طفلك على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ممارسة الرياضة مهمة لاكتساب الوزن مثل معرفة ما هو مهم لفقدانه.
- تجنب الاختيارات الغذائية غير الصحية تتعلق بالكيك والبسكويت والصودا ورقائق البطاطس وما إلى ذلك، وهي أطعمة عالية السعرات الحرارية، على الرغم من أنها تزيد من وزن الإنسان، إلا أنها قد تشكل مخاطر صحية أخرى.
- تقديم أنواع مختلفة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التنوع مهم ليس فقط لأنه يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، ولكن أيضًا لأنه يجعل الطفل أكثر حماسًا تجاه الوجبات.
- استخدام الدهون الصحية ليست كل الدهون ضارة، لأن الكثير منها نباتي وتحتوي على عناصر أساسية لنظام غذائي صحي.
- احرصي على أن يشرب طفلك الماء والسوائل بكميات معقولة، حتى لا يشعر بالشبع بسببها، ولا يصاب بالجفاف.